在夏季怎样防暑
暑期是令人很难受的季节,如果温度特别高,容易中暑,从而人体体温调节功能紊乱,从而引起以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。所以防暑是我们不可懈怠的行动。下面就给大家介绍几种防暑的方法。
操作方法
(01)喝绿茶:不同种类的茶其防暑降温的作用也是不同的,夏季最适合喝的防暑养生茶便是绿茶,因为绿茶性质偏凉,特别是对于年轻人来说更是适合饮用。并且绿茶还具有抗氧化、抗衰老等功效.
(02)温水洗澡:如果你觉得太热的时候,不妨洗个澡来清爽一下,这时用与身体温度相似的温水洗澡效果会更佳,会更有降暑的作用。
(03)补水:夏天出汗多,要防暑就要及时补充身体失去的水分,最好喝纯净水或矿泉水。
(04)穿浅色的衣服:浅色不会大量吸热,棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
(05)保证充足睡眠:充足的睡眠能够使人头脑清醒,从而抵御酷暑的能力增强,合理安排作息时间,不要在炎热的中午强烈日光下过多活动。
(06)多吃苦味菜:苦菜降暑大家都知道的,苦味菜有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品,要多摄入才好。
特别提示
降暑的方法还有很多,比如洗海藻等。
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