日常生活补气养血的食物有哪些？

现在的天气越来越寒冷，所以很多人就会感觉自己特别畏寒，这其实就是肾阳虚的表现，碰到这种情况，那么在日常生活中就应该适当多吃一点补气养血的食物才能很好的调理肾阳虚。

操作方法

（01）大蒜，大蒜是日常生活中非常常见的一种辅料，其实经常吃一点大蒜对于我们的身体极有好处，能够杀菌消毒而且还具有一定的消炎作用，当然吃大蒜也能够调理气血，促进我们的食欲加速消化。

（02）红酒，想要补气养血在日常生活中就应该适当的喝一点红酒，另外红酒也能够促进我们皮肤的红润，减少皮肤衰老的情况，不过喝红酒的时候最好要少一点，每天可以是一杯，千万不要喝得过多，贪杯反而容易伤害到身体。

（03）兔子肉，兔子肉是一种非常不错的补气养血的美食，尤其是一些脾胃比较虚弱的人应该适当的多吃一点兔子肉，兔子肉里面含有丰富的营养物质，对于高血压、冠心病以及脾胃虚弱的人都比较适用。

（04）小米，经常喝一点小米粥对于我们的脾胃强健很有帮助，而且还是一种很不错的滋补类的美食，小米的营养价值比较丰富，可以适当地在日常生活中多喝一点小米粥，尤其是有一些脾胃比较虚弱的人或者是肠胃不是很好的患者，应该适当的多吃一点小米粥。

（05）土豆，土豆的显著特点就是能够补益胃气，而且还能够通润肠道，甚至土豆里面含有丰富的微量元素都是人体所必需的，所以土豆不光是在咱们国家是非常不错的美食，在很多欧洲的国家也是非常受欢迎的食材。

（06）鲫鱼，鲫鱼属于一种比较常见的淡水鱼，在日常生活中体味虚弱的人或者是有一些出现水肿，胃不消化的都可以适当的多吃一点鲫鱼或者是熬成汤喝鲫鱼汤营养价值非常的丰富，而且还有利于消化和肠胃的吸收。

（07）韭菜，韭菜虽然吃着有一点辛辣，但是韭菜却能够补肝强肾，对于补气养血非常的有帮助，尤其是男性朋友可以适当的多吃一点韭菜，还能够具有很好的壮阳效果，因为韭菜也被称之为起阳草，不过吃韭菜想要壮阳的话，最好是连根一起吃。

（08）板栗，把力能够很好的健脾养气，而且板栗含有丰富的膳食纤维以及人体所需要的各种矿物质和微量元素，另外对于老年人预防骨质疏松也是很有疗效的，所以在日常生活中我们应该适当的多吃一点板栗。