按摩足部的4大方法
人之足,是人的立身之本,经常按摩足部不仅可以防治便秘,防治咳嗽,还可以防春困,排肝毒哦,所以,赶紧跟着小编来学习一下足部按摩方法吧。
操作方法
(01)用左手拇指按太冲穴(在足背,当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次。然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力气,感觉轻微酸胀即可。
(02)腿屈膝端坐,在足背部沿肝经循行,五指并拢拍打足背,每天一次,每次5-10分钟。
(03)如果冬天没有很好的养肾藏精,肾水不足就直接导致肝气不足,就不能起到升发的作用,就会表现为春困。肾脏反射区位于双足底第二、三跖骨近端的1/2,即足底的前中央凹陷处。按摩手法为由足趾向足跟方向按摩3~5次。
(04)肠胃内热郁存,积热下行到肛肠,往往易发便秘。一般便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩足部对应的反射区时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。
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