多吃桔子对身体有哪些好处
桔子酸酸甜甜的,是许多人爱吃的水果,那桔子对身体有什么好处?下面为大家介绍。
操作方法
(01)桔子富含维生素C,具有抗衰老的作用。
(02)消除疲劳,桔子含有丰富的柠檬酸,具有消除疲劳的作用。
(03)预防便秘,桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
(04)柑橘中含有大量以(R)—柠檬烯为代表的萜类化合物。萜是构成柑橘独特芳香的物质,具有使人的中枢神经镇静化的作用,近年的研究还确认它具有减轻应激的效果。
(05)桔子与牛奶不宜同食 牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素 c发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。 饭前或空腹时不宜吃桔子 因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。
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