哈他瑜伽姿势体式总结
哈他瑜伽
1.站
山式 三角转动式 下犬式 幻椅式 侧角伸展式 叭喇狗A式 三角伸展式 门闩式 战士一式 战士二式 谦卑战士式 新月式 侧前伸展式 侧角转动时
2.平衡
鹰式 树式 脚尖式 船式 半月扭转式 手抓脚趾单腿站立伸展式 侧伸展式ABC 战士三式 舞者式 半月式
3.手臂平衡
后仰支架式 侧斜面式 鹤式 孔雀式 四肢支撑式
4.倒立
肩倒立式 犁式 靠墙倒立式 头倒立式 手倒立式
5.后仰式
眼镜蛇式 上犬式 骆驼式 桥式 弓式 蝗虫式 向上弓式 鱼式 猫式 单腿鸽王式
6.转体
脊柱扭转式 仰卧脊柱扭转式 简单座椅转体一式 半莲花坐转体式 圣哲玛里琪式A/B
7.前屈
背部前屈伸展坐式ABCD 前屈伸展式 头碰膝前屈伸展是ABCD 头碰膝扭转前屈式 坐广角式AB 侧坐广角式 半英雄前屈伸展坐式 花环式 劈叉式
8.坐
莲花坐 内收莲花坐 摇篮式 英雄式 跪坐式 狮子式 牛面式 手杖式 身印式 鹭式 至善坐
9.平躺放松
双膝到胸式 仰卧英雄式 卧手抓脚趾腿伸展式 仰卧束角式 仰卧开腿脊柱扭转式 支撑桥式 支撑仰卧英雄式 婴儿式 仰尸式
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甘露子长什么样?(图片)甘露子的作用和功效!
甘露子这是一位有趣的中药,它地下的根茎形状像一个个的蚕一样,甘露子可能很多人都没有见过它长什么样?下面就来带你看看吧!甘露子长什么样?甘露子,中药名。为唇形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根茎。分布于河北、山西、江苏、安徽、浙江、四川等地。具有祛风...
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发烧可以吃山竹吗 什么人不能吃山竹
山竹含有丰富的羟基柠檬酸、山酮素等成分,对养颜美容非常有帮助,而且山竹具有解热消火的功效,那么发烧可以吃山竹吗?发烧可以吃山竹吗:可以食用山竹是凉性的,在发烧时吃山竹可以缓解发热身体退热,同时也能补充营养成分,将山竹榨汁饮用,有利于促进排毒,使身体快速恢复...
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血脖肉是什么?血脖肉吃了有什么危害?
血脖肉这个可能很多人都听说过,但是大家真的都知道它到底是啥吗?吃了这个肉之后又有什么危害呢?下面就一起来看看吧!血脖肉是什么?血脖肉,位于动物颈脖处,含有大量淋巴结、脂肪瘤和甲状腺等。淋巴结可过滤、杀灭、吞噬病原微生物和病毒等,但同时积存了很多的病菌和病毒...
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紫玉簪的功效作用与禁忌
性平,味甘,有毒。归肺经、肾经。【功效】拔脓解毒,生肌。【禁忌】尚不明确。基本信息(01)多年生草本。根茎粗壮。叶基生,卵形,长8~16厘米,宽5~12厘米,先端急尖,基部楔形,侧脉约7对,明显;叶柄长20~30厘米。花茎高45~60厘米,总状花序顶生,通常有叶状苞片;花淡紫色,长3.5~5厘米,花丝基部...