瘦子吃什么可以长胖
除了胖子想变瘦是大部分胖子的愿望外,也有不少瘦子同时为不能长胖而苦恼,今天我们就直击瘦子长胖之法。
操作方法
(01)要想长胖,首先得多吃,胃口不好的人可以多吃点山楂片或者吃一些开胃药帮助增长胃口,只有摄入足够的能量才有长胖的资本。
(02)还要坚持锻炼,让身上的肉变成紧紧的肌肉,通过每天来消耗能量来提高自己的食欲,提高自己的饭量。
(03)多吃肉类及粗纤维含量高的食物,这样才能保证身体有更好的消化吸收。
(04)保持良好的饮食习惯和作息习惯,千万不能熬夜,否则内分泌失调会带来许多苦恼。
(05)巧克力是卡路里含量特别高的一种食物,想变胖的人可以考虑多吃点巧克力。
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