维生素的作用
每天补充必需的维生素和微量元素,已是现代丽人保养的秘方。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老,维生素更是必需的。下面给大家简短的说下维生素ABCDEK的主要作用。
操作方法
(01)光明使者-维生素A:化学名:视黄醇顾名思义与人体的视觉有关,他能防治夜盲症,改善视力衰退,治疗各种眼疾。他还有调节表皮及角质层新陈代谢的功效对消除皱纹、改善干裂皮肤,让皮肤重新变得光滑,有一定功效。
(02)身体调节剂-维生素B族:维生素B是个庞大的家族,我们熟知的如维生素B1、B2、B9等,他们我们对调节身体的循环系统都起到了重要作用,如人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响,摄取充足还可促进身体健康还可使你精神饱满。女性朋友要注意补充维生素B9(叶酸)和维生素B12,预防贫血,让你气色更好。
(03)多C多漂亮的-维生素 C:维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子,所以我们经常听到某广告的多C多漂亮类似的广告语。因为随着年龄增长会使皮肤的胶原蛋白会逐渐流失,而维生素C能促进胶原蛋白形成,还能阻挡紫外线、抑制黑色素生成,延缓老化,能让你多C多漂亮。
(04)阳光补钙-维生素 D这种维生素对骨骼健康也常重要,可预防儿童佝偻病和老年骨质疏松。阳光照射在皮肤上,身体就会产生维生素D。缺乏维生素D可能对身体极其有害。心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂和多发性硬化等疾病的形成都与缺乏维生素D密切相关。
(05)促进生殖-维生素 E 它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。维生素E还可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑等。
(06)凝血神器-维生素K它主要作用是促进血液凝固,所以维生素K也称凝血维生素。维生素K还参与骨骼代谢对老年人来说,他们的骨密度和维生素K呈正相关。经常摄入大量含维生素K的绿色蔬菜的妇女能有效降低骨折的危险性。
特别提示
保健品乱象丛生,中老年朋友是重点被推销的对象,平日多一些了解,不要轻易被广告忽悠了!
-
芥蓝头怎么做好吃 芥蓝头要去皮吗
芥蓝头主要的食用部分是它的茎部组织。不仅好吃,而且做法多种多样,能凉拌、清炒,也能腌制。芥蓝头怎么做好吃材料:芥蓝头、咸肉、调味料。做法:1、芥蓝头去外皮,切片;咸肉切片。2、开锅下油,爆香蒜蓉,放入芥蓝头翻炒至八成熟盛起备用。3、再烧红锅下油,放咸肉、辣椒翻炒,...
-
小米的功效作用与禁忌
基本信息(01)【主要营养】蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸(02)【食疗功效】治消化不良、减少细菌、防流产、滋阴、祛斑美容、强性(03)【适宜人群】一般人群均可食用。孕妇女性易食用。(04)【禁忌人群】气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者慎食。小米的功效和作用(01)【减肥】...
-
糍粑鱼怎么腌制 糍粑鱼的腌制方法
糍粑鱼很好吃,所以不少人想要学习正宗糍粑鱼的制作方法。不过糍粑鱼做法最重要的一步就是腌制方法。文中详细介绍。糍粑鱼怎么腌制1.草鱼切块,冲洗干净沥干多于水份,调入盐和料酒抓匀,腌渍半小时。2.葱姜蒜切末,辣椒剪短,花椒冲洗一下。全部倒入鱼块里,翻拌均匀后装入...
-
缩阳症是怎么引起的?该怎么治?
缩阳症是一种心理暗示性的疾病,相信很多人都并没有听说过这个疾病,那么下面小编就来为各位来进行详细的介绍,希望对各位有所帮助的说哦!缩阳症是什么病?缩阳症又称恐缩症,是以恐惧生殖器缩入体内致死的恐怖焦虑发作为特征的一种与文化相关的综合征。是一种急性焦急反...