小孩抵抗力差吃什么提高免疫力
操作方法
新鲜蔬果
平时应尽可能的让孩子多吃些富含维生素的新鲜蔬果,如苹果,番茄等,不仅有助于增强免疫力,还能够起到促进生长与发育的作用。
五谷杂粮
粗粮中所含有的丰富的膳食纤维不仅有利于体质的增强,还能够起到促进肠胃蠕动和预防便秘的作用,如玉米,豆浆等。
牛奶
平时可每天给孩子喝一杯牛奶,其里面所含有的钙质,蛋白质等物质不仅可以帮助促进生长与发育,还能够起到预防骨质疏松和增强免疫的作用。
红薯
平时可将红薯压成泥状来给孩子食用,不仅帮助补充钙质和维生素,还能够起到提高免疫力和促进消化的作用,或者可以做成红薯饼来食用。
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