老年人高血脂应注意什么 吃什么好
高血脂是老年人中最常见的疾病,那患有高血脂的老年朋友应该注意些什么呢?吃些什么有益于身体健康呢?
老年人高血脂应该注意什么
抵御高血脂应该多吃什么
01洋葱——它含有一种叫做前列腺素A的物质,这种物质可以起到软化血管、降低血液黏稠度的作用,这样能够使动脉血流量增大,将导致血脂升高的有害物质代谢出体外,除了前列腺素A,洋葱富含的洋葱精油还可以改善动脉粥样化,洋葱可谓是抗击高血脂的最佳助手。
02大蒜——它是非常健康的一种食物,因为它富含的大蒜素可以起到保护肝脏、防护心血管、调节血糖以及抗击动脉硬化的作用,对于患有高血脂的老年人来说,能够起到明显的缓解作用,而且大蒜还能消炎杀菌,是非常好的食物。
03茄子——它是非常少的紫色食物,营养价值非常高,特别是它含有大量的维生素P,这种物质可以增加血管壁的弹性,起到改善血液循环的作用,血脉通畅了,高血脂、动脉硬化、高血压等疾病都会得到预防和缓解。
04海鱼——深海鱼类含有非常丰富的W-3脂肪酸,而多项研究都证明,经常食用W-3脂肪酸的人,出现高血脂、高血压的几率低于其他人,这是因为W-3脂肪酸能够显著降低体内甘油三酯含量,从而达到维护心脑血管的作用。
特别提示
以上仅为个人经验,具体事项谨遵医嘱。
-
发烧可以吃山竹吗 什么人不能吃山竹
山竹含有丰富的羟基柠檬酸、山酮素等成分,对养颜美容非常有帮助,而且山竹具有解热消火的功效,那么发烧可以吃山竹吗?发烧可以吃山竹吗:可以食用山竹是凉性的,在发烧时吃山竹可以缓解发热身体退热,同时也能补充营养成分,将山竹榨汁饮用,有利于促进排毒,使身体快速恢复...
-
喝孕妇奶粉拉肚子是怎么回事?该怎么办?
奶粉相信是很多人都喝过的,奶粉在大家的映像当中一般都是给小孩子喝的,其实还有一种孕妇奶粉是专门给孕妇准备的哦,但是当孕妇喝孕妇牛奶的时候拉肚子是怎么回事呢?我们这时候又该如何处理呢?下面小编就带你来看看吧!喝孕妇奶粉拉肚子是怎么回事?假如出现了喝孕妇奶粉...
-
黄豆芽的做法大全,黄豆芽怎么做好吃?
黄豆芽是一种大家经常见到的食物,但是它在不同人手里发挥出来的作用却是完全不一样的,那么黄豆芽的家常做法是怎样的呢?它又有哪些神奇的功效作用呢?一起来看看吧!黄豆芽炒肉的做法材料:黄豆芽、肉丝。做法:将豆芽放在菜盆里,用水来回搓,一部分皮已经掉了,再将皮捡出来。...
-
藕节的功效与作用 远远超出你的想象
藕节的功效与作用,原来还有这样的价值平常我们都会吃到偶,可是藕节却是被我们给扔掉的东西,很多人都不知道藕节有很多神奇作用。【中药名】藕节oujie【别名】光藕节、藕节疤。【英文名】NelumbinisRhizomatisNodus。【来源】睡莲科植物莲NelumbonuciferaGaertn.的...