肚子胀吃什么好
肚子胀气是一种很常见的,很多人在吃完后很久以后仍然有肚子胀气的情况,会让人感觉非常难受。那么该如何处理肚子胀气的情况呢?该吃什么来减缓胀气情况呢?这里给大家总结了几点供大家参考一下,希望对大家有所帮助。
操作方法
(01)饭后吃点山楂片。山楂是酸性的食物,饭后吃点山楂对于食物的消化是非常有帮助的。对于饭后有胀气是情况,也是很容易调节的,如果自己会经常饭后胀气,那么在家里准备一些山楂片吧,这样能让肚子中的食物更好地消化掉,这样才能让让肚子中的气消掉,这样会让自己更加舒服一些。
(02)喝适量的温水。如果饭后很长时间都有胀气情况的话,那么喝点温水吧,水能促进食物蠕动,这样能让食物更好地吸收消化,对身体也是非常重要的。不过如果你是吃过多的面食的话,那就不要喝,因为面食很容易遇水膨胀,这更容易让自己肚子胀气更加严重。
(03)吃萝卜汤。萝卜最好是青萝卜,这样更有易于顺气消化,这会让肚子感觉更加舒服的。而且萝卜里含有丰富的纤维素,能促进肠道的蠕动从而使食物更加能消化,这是非常有助于消化的。如果肚子有胀气的情况,那么可以煮点萝卜来吃,对于缓解胀气很有帮助的。
(04)吃健胃消食片。很多人肚子会出现胀气情况是因为肚子里的食物还没消化,因此不想有胀气的感觉的话,那就得将食物消化掉,这样才能让自己的肚子更舒服。如果想快速排气,那就吃健胃消食片吧,药店里有很多,可以根据自己的需要来吃,这样才能让自己感觉更加舒服一些。
(05)喝柠檬水。酸性的物质都能帮助食物消化吸收的,也能将肚子里的一些气体都排出体外,这是非常好的。因此可以泡一杯柠檬水来喝,这样能润润自己的肠胃,同时能让肚子中的食物及时消化掉,这是非常好的,会让自己感觉到很舒服。柠檬还能给身体补充足够的维生素,是非常不错的。
(06)喝玫瑰花茶。玫瑰花茶有美容养颜的功效,泡好一杯玫瑰花茶后香味是到处飘的,会让人感觉非常舒服清爽。而且玫瑰花茶也有顺气凝神的效果,因此可以在家准备一些玫瑰花茶,然后在肚子胀的时候泡上一杯效果是非常不错的。
(07)吃生莲藕。莲藕生吃能促进消化,因为莲藕中含有丰富的纤维素,能促进肠胃的蠕动,同时能让体内积累的气体都及时地排出体外,这是非常重要的事情。因此可以吃一两块莲藕来帮助食物消化,这样能让肚子更快地消气,自己 会感觉到很舒服。
(08)吃适量的茴香叶。茴香特殊的味道能让人感到非常舒服,因此可以适当吃一些茴香叶,也能促进排气,对于脾和胃都有很好的保健效果。不过市面上的茴香应该比较少,如果有就食用,没有的话就用其他的方法来排气。不让肚子一直胀气的最好方法还是养成一个良好的吃饭习惯,不吃太饱,不边吃边说话,这样就能让自己感觉更加舒服了。
特别提示
如果是因为吃得太饱而肚子胀的话,那么就要控制好食量了。
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