清宿便最有效的方法
清宿便有利于身体排毒,帮助身体新陈代谢,对于保持健康来说有不可或缺的作用。
操作方法
(01)清理宿便可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,平时要多吃些新鲜蔬菜水果,多喝水,每天最好保证8杯水,平时多吃粗纤维的食物,少吃油炸食物。
(02)平时还可以保持吃黑木耳的习惯,黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。
(03)也可以在早晨喝一杯盐水,浓度自己能适应就好,不可过咸,坚持一段时间后会有明显效果。
(04)如果便秘还可以多吃香蕉,香蕉可是有很强的清肠胃功能。
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