如何清肠排宿便
我们每天都会吃很多的东西,而人的肠道千褶百皱,即使每天排泄也有很多东西排不出去,在体内积累,长期以往,就会形成毒素,影响健康。下面小编为大家介绍几种清肠排宿便的方法。
操作方法
(01)蜂蜜水:蜂蜜味甘、性平。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。早上睁开眼睛后喝一杯温热的蜂蜜水,有助于湿润肠道排除毒素。
(02)调节饮食:多吃植物纤维素丰富的食物,例如粗粮、水果、蔬菜、富含油脂类的食物等,可加速肠蠕动,有利于肠道排毒,从而减少换大肠癌的机会,粗粮中的食物纤维可以防止老年便秘。
(03)银耳汤:银耳能提高肝脏解毒能力,银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,是清宿便排肠毒的利器。
(04)按摩肠道:建议大家每天可以使用手指进行顺时针及逆时针的按摩,然后再使用手掌心进行按摩,建议早晨和晚上都要进行按摩治疗,除了能够有助于排出宿便之外,还能够加速小腹赘肉的代谢。
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