维生素C长期服用的好处有哪些?是否有副作用?
随着生活水平的提高,使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了,或是补充各类营养药物,或是进行运动等,都对身体有较多的好处。今天来给大家简单介绍一下维生素c长期服用的好处有哪些?是否有副作用?
好处
促进发育
在日常生活中,有些老人和孩子会因为各种各样的原因而出现体质虚弱,免疫低下,发育不良等问题,若不及时进行调理的话,便很容易增加患病的几率。建议平时可适量的补充些维生素C,里面所含有的胶原质对于细胞,血管,骨骼,牙齿等都能起到一定的修复作用,使抵抗力变强。
预防心血管病
近些年来,由于先天因素或饮食习惯等原因,使得患心血管病的几率在不断增加,如高血压,高血脂等,较多出现在机体运行处于下降趋势的中老年朋友身上。若失当补充些维生素c的话,一来可以帮助改善胆固醇的代谢,二来有利于促进铁钙等物质的吸收。
美白肌肤
除去直接服用维生素c外,许多的美白产品中都添加有vc成分,若内外一同使用的话,不仅能够帮助抵御紫外线的侵害,避免产生斑点,色素,所具有的超强抗氧化性还可以有效的清除体内的自由基,延缓皱纹的产生,使肤色变得白皙。
预防癌症
研究表明,体内维生素c的含量越高,患癌症的可能性就越小。所以建议大家平时可适当的补充些维生素C和维生素E,两者搭配服用一来可以加速淋巴细胞的产生,二来能够起到清除诱发癌症的自由基的作用。
副作用
恶心呕吐
在日常生活中,有些人会为了身体而盲目的补充大量的营养药物,殊不知这样是很容易起到适得其反的效果的。就拿维生素C来说,过量服用不仅会引发恶心呕吐,腹痛腹泻等症状,还不利于肠道的健康,增加患病的几率。
导致结石
若本身肾功能较差却仍旧大量进食维生素C的话,便很容易使体内的草酸盐的分泌量加大,胃酸变得过多,胃液出现反流的情况,严重的甚至会导致各种结石,如肾结石,泌尿系统结石等。
骨骼疾病
对于身体,心理等各方面正处于生长期的小儿来说,服用大剂量的维生素c是会对骨骼细胞的形成过程造成损害的,会增加日后患骨病的风险。对于女性来说,过量服用会影响到胚胎的发育,甚至会降低生育能力。
-
眼底黄斑变性的危害
眼底黄斑变性的危害是很多患了眼底黄斑变性的患者都非常想知道的事情,毕竟没有人希望自己的身体是不健康的。其实眼底黄斑变性是可以随之年龄的增长而更加的严重,所以治疗这种病症就成了患者朋友们的首要事情,下面就为大家介绍下眼底黄斑变性的危害。步骤/方法(01)...
-
怎样克服紧张情绪
紧张心理是现代人普遍存在的现象,它的产生主要与社会环境有关。生活环境,人际关系,生活习惯,工作的改变,迫使人们去适应全新的生活和工作环境,这是造成紧张的重要根源。紧张是难以避免的,但若过度持续下去,会给身心健康带来无法估量的损害,所以我们要力争克服这种心理。...
-
智力低下的表现特征有哪些
智力发育迟缓是指那些与同龄儿童相比在某方面或多方面发育水平明显滞后的孩子,通常滞后同龄儿4~6个月。而智力发育迟缓的早期发现并及早进行干预训练,对孩子今后的健康成长至关重要。可是,家长们知道智力低下的症状表现有哪些不呢?下面我们来详细看一下。智力低下...
-
怎样使用登山杖
登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗?其实不是完全正确,使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处,在之后的叙述中我们会跟你解说如何正确的使用登山杖,但是在此之前,我们先说说使用登山杖的好处,让各位了解一下为何国外会如此盛行使用登山杖,甚...