日常生活中吃什么对眼睛好?
操作方法
富含维生素A的食物,想要对眼睛好,在日常生活生活中其实可以多吃点富含维生素A的食物,因为如果身体里面维生素A摄入不足,就会导致视线下降,严重的话还有可能会出现夜盲症。其中常见富含维生素A的食物有鱼肝油,动物肝脏等。
钙,因为眼球和钙的构成还是有很大联系的,如果有缺钙的情况,很有可能就会出现近视眼的现象。特别是对于现在的青少年来说,由于身体处于生长的阶段,身体里面所需的钙含量相对要多很多,此时应该注意钙的补充,不然对骨骼发育会造成很大的影响。建议大家多吃点奶类或者豆制品等,都会有很好的效果。
富含维生素B的食物,由于视觉神经最主要的营养来源应该是维生素B,如果维生素B不足的话,眼睛很有可能就会出现疲劳的情况,而且还有可能会出现角膜炎的现象,建议大家在日常生活中多吃点小麦芽胚和芝麻等。
铬,如果缺铬的话就会出现近视的情况,此时就应该多补充点铬,建议多吃点糙米和葡萄汁等,这些食物里面铬的含量还是相当丰富的。要是铬不足,就会导致身体里面的血糖功能出现障碍,还会让眼球晶状体和屈光度等变大,从而出现近视的现象。
富含维生素C的食物,在日常生活中多吃点富含维生素C的食物,对眼睛会有很多的好处。因为眼睛里面的所需的维生素含量相对其他比血液里面的高上许多,并且摄入到更多的维生素可以避免对眼睛的伤害,还能有效避免出现白内障的情况。建议大家多吃点西红柿,花菜和猕猴桃等。
锌,要是有出现缺锌的情况,同样会给视力带来很大的障碍,这主要是因为眼角膜表皮和晶体状内都需要有锌的存在,而且锌在眼镜里面会跟维生素A融合在一起运输和代谢,从而让视网膜色素上皮的组织保持正常的状态,这样视力才会非常正常,建议多吃点肉类,牡蛎等。
海带,由于海带里面包含碘和甘露醇等成分,其中甘露醇这种成分不仅有利尿的效果,还能有效的缓解眼内的压力,对于治疗急性青光眼会有相当不错的效果,当然还有其他的海藻类,比如裙带菜等,这些里面也有甘露醇的存在,对于有急性青光眼的朋友来说,多吃点效果挺理想的。
-
智力低下的表现特征有哪些
智力发育迟缓是指那些与同龄儿童相比在某方面或多方面发育水平明显滞后的孩子,通常滞后同龄儿4~6个月。而智力发育迟缓的早期发现并及早进行干预训练,对孩子今后的健康成长至关重要。可是,家长们知道智力低下的症状表现有哪些不呢?下面我们来详细看一下。智力低下...
-
中医炮制:[146]马钱子常用炮制方法
马钱子为较常用的中药,始载于《本草纲目》。“状似马之连钱,故名马钱”。本品“苦寒、有毒,归胃、肝二经”,具有良好的活络止痛功效,临床常用于治疗跌打损伤、痈疽、类风湿性关节炎、肢体瘫软、小儿麻痹后遗症等。由于马钱子的治疗量与中毒量比较接近,用量稍有不慎,易...
-
宫颈糜烂是怎么引起的
夏季是妇科炎症高发的季节,宫颈糜烂也是不可忽视的疾病之一。然而,很多女性对此却表示迷茫,不知道这让人烦恼的宫颈糜烂时怎么引起的。小编给你简单介绍一下原因吧。操作方法(01)过度清洗。夏季很多爱干净的MM每天总是清洗很多次,以达到清爽的目的。但是MM们可能不知...
-
怎样识别心肌梗塞发病前的征兆
在以上冠状动脉粥样硬化的基础上,有冠状动脉栓塞、冠状动脉持久痉挛等原因后可引起心肌梗塞。多数病人在发病前数日致数周有乏力、胸部不适,活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等前驱症状。其表现为以下几方面。步骤/方法(01)疼痛疼痛是最先出现的症状,疼痛部位和性质...