心情不好时怎么办?
有的时候难免不了心情会不好,那么该怎么办呢?接下来我们来讲一讲。
操作方法
倾诉
心情不好的不要埋在心里,埋在心里的效果只会适得其反,我们可以朋友倾诉,倾诉出去心情应该会好些。
发泄
如果我们的心情不好时我们可以找到一个空地大喊几声,把不开心的情绪大喊出去,也可以打一打沙袋发泄出去
转移注意力
心情不好的时候,要给自己找一些事情做,人在比较忙碌的时候就没有时间去想一些不开心的事情了,比如说画画。
写日记
如果我们的心情不好,如果身边没有朋友倾诉,我们可以通过写日记的方法,把不高兴的事情写出来。
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