开着灯睡觉有没有坏处
简要回答
影响睡眠质量。睡觉的时候开着灯或者是拉开窗帘,导致环境不够昏暗,就会降低睡眠质量,人在睡眠的时候有灯光的打扰无法进入到深度睡眠,可能会影响睡眠质量以及第二天的工作状态。
会降低人的免疫力。人在睡觉的时候也是身体里面器官最好的休息时间,一旦有比较强烈的光源,就会让身体的一些器官继续工作,这样就算睡了一晚上的时间,也会感觉到身体里面有些疲劳,长此以往,可能会降低人的免疫力。
影响人的激素分泌。晚上睡觉开着灯会让身体里面的一些技术无法分泌或者过度分泌,可能会致厌食、体虚以及肥胖等症状。
可以带眼罩。没有一个特别好的昏暗环境就可以在自己睡觉的时候带一个眼罩,同样可以减少外界光线对人体的影响。
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