16种减肥食物 低卡又饱腹 瘦子们都爱吃
大家都知道要想减肥就得控制饮食,但是又不能不吃东西。所以今天就来为大家介绍16种减肥食物,这些食物所含有的卡路里很少。可以在减肥期间食用。
操作方法
减肥食物主要原料以蔬菜类,水果类,纤维类为主,其功效就是可以起到减肥的作用,一般都是低脂低热量的食物。
减肥蔬菜类:魔芋,豆芽,冬瓜,萝卜,香菇,芹菜。这些蔬菜含有大量的膳食纤维和维生素,但是所含有的脂肪和糖类比较少。
减肥水果类:苹果,番茄,菠萝,葡萄柚,奇异果。这些水果具有促进肠道蠕动的功能,因此能够促进消化,同时减少热量的摄取。
减肥粗粮类:红薯,玉米,荞麦,小米,麦片,土豆。这些食物能够促进肠道运动从而促进消化,同时含有的各种微量元素能改善肠道坏境。
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