减肥必须忌口的几种食物
夏季正是减肥的黄金时间,所以很多人一直坚持在减肥的道路上,减肥瘦身不仅可以让自己拥有漂亮的外表,还能为自己的身体健康“加分”。 辛辛苦苦通过锻炼、运动、节食、忌口来减肥,却还是吃了高热量高脂肪高消耗体能的食物?这几样东西千万别吃,否则减肥白辛苦。
操作方法
腊肉
这种食品也是别有风味的,深受我们老百姓的喜爱,但是从减肥的角度来看,腊肉、腊肠等一类的腌制品最好都不要吃的。
西点
西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。
薯条
薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。
油条
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
烧烤
些朋友认为想要减肥吃烧烤,只要吃一些蔬菜对减肥就没有什么影响,但是这些蔬菜在烤制的过程当中也是需要用到很多油的,再加上一些烧烤的调味料,不仅会影响到身体健康,对减肥也会造成一定的影响。
加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
快速面
快速面不但方便快捷,而且好吃。但快速面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃快速面的人可以选吃不经油炸的快速面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
牛肉
牛肉属于高热量、高营养、高消耗体能的肉类食物。
榴梿
榴梿在减肥中食用,不但会造成身体不适发热发汗,还会加快体力体能的流失,不能完全燃烧脂肪,反而使减肥起反效果。
巧克力
热量高、脂肪含量较高、糖分高味甜,减肥中的各位可一定要管住自己的嘴。
冰淇淋
一到夏天,天气热的只想在空调房里吃冰淇淋,但是冰淇淋糖分高、热量高,食用后人容易增长脂肪,也会增长食欲,食多了体质容易肥胖。
饼干
6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤 。这样一计算你就知道饼干不能吃太多了吧。
-
怎么练习腹语?
我们可以在一些视频或者电视上看到有人表演腹语,那想要学会腹语应该怎么练习呢?操作方法(01)想要练习腹语,肺活量一定要好,体内的气息充沛并且可以将气运转自如。(02)在运用腹语的时候是需要发出不同的声音的,我们就需要练习变声的技巧了,可以通过改变舌头的位置进而发出...
-
粽子到底是煮还是蒸
(01)粽子煮来吃或蒸来吃都可以,两种吃法都有各自的好处。如果需要一次性加热多种口味的粽子,采用蒸的方法会更好,一起煮容易串味。(02)一般情况下,普通的锅要煮40分钟左右,高压锅要20分钟左右。如果怕不熟,可以关火闷上几分钟,如果感觉煮的粽子差不多了,可以取出一个粽子打...
-
5月的节日有哪些?
操作方法(01)劳动节国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(InternationalWorkers'Day或者MayDay),是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。(02)青年节五四青年节源于中国1919年反帝爱国的“五...
-
黄芪能和枸杞一起泡水喝吗
(01)黄芪可以和枸杞一起泡水喝。黄芪具有益卫固表、补气升阳、利水退肿、脱毒生肌的功效,对于气虚导致的各种症状有一定的治疗作用,如果有血虚血滞引起的关节麻木、关节疼痛以及半身不遂的情况,使用黄芪也可以起到治疗的效果。(02)枸杞能够滋补肝肾、益精明目,对于肝肾...