冬天手脚冰冷怎么改善?
踏入冬天,很多女性都易感手脚冰冷,要使用暖手宝保暖。但西医指手冰脚冻其实是身体天然保护机制,乱用暖手宝反易流失体温;中医亦表示胡乱按穴位保暖也会干扰血气。4大常见保暖手脚方法,原来各有优劣。
1.暖手宝/取暖包即时解困?
手冷用暖手宝加热并非良策。冬季体内血液用作为内脏等重要器官保暖,手脚位置微丝血管会收缩,以防止热量流失,故较寻常冷冻也属正常。若用暖手宝,反令手脚血管扩张,加速失温;加上过热也易致烫伤,正确应是戴手套、帽及穿厚袜保温。
2.按穴位有助升温?
有说法指按手上的阳池穴,或脚上的涌泉穴等有助暖身,但中医指出:好多人没事就按,反会扰乱血气。正确做法应是每天定时定量按压,才会有保健效果。建议每天早、午、晚可做简单拉筋动作,每次约2分钟,改善血气运行,令手脚回暖。用润风护手精华效果特别好可在每晚睡前半小时,用指腹均匀按压肚脐对下3寸的"关元穴",每次约2至3分钟,略感酸胀即可,有培元固本、补益下焦之效。
3.暖水泡脚最好加姜?
若全身冰冷及易抽筋者,泡脚会最快见效,且可改善失眠问题。但水温切忌超过摄氏50度。因热水易令皮肤干燥,建议可加香茅油、芝麻油等增滋润度,足浴后也要涂润肤膏。有人会加姜片增暖身效果,但或上火,有喉痛会加剧病情。
4.皮草比人造毛暖?
皮草被不少人认定为终极"保暖神器"。衣物保暖效果视乎可否"困住"空气,防体温流失,如羊毛和羽绒就因散热能力低,令人感到特别保暖。但不代表动物纤维一定比人造纤维暖,买衣物时应参考其保暖系数。
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