怎么样学习脸部瑜伽
脸部瑜伽开始在网络上疯狂流行起来,据说脸部瑜伽有着放松精神以及让你快速变漂亮的效果,且对于皮肤有着不错的调理效果。只是很多人不知道怎么学习脸部瑜伽,其实很简单的,来吧各位,随着这篇指南动起来吧!
操作方法
(01)放松脸部并睁大眼睛可以对着镜子进行的,把脸部的肌肉尽可能的放松,不要皱眉头皱鼻子,然后把眼睛睁得大大的,尽可能的睁大,并一定要注意同时放松脸部肌肉哦。
(02)睁大眼睛并吐气闭嘴吧睁大眼睛之后保持三到五秒,然后深深吐出一口气,眼睛同时恢复原状,不要努力睁大,恢复到自然状态就好了。然后在脸部放松的状态下,闭上眼睛并且闭上嘴唇三到五秒,然后睁眼睛并吐气。
(03)按摩脸部脸部肌肉依旧保持放松,然后轻轻闭上眼睛,用双手按摩脸颊,就是那种两只手往上托着脸颊的动作,然后用手托几下下巴,有一种把下巴托上去的感觉,注意动作要轻柔,然后吐气。
(04)推眉间这种脸部瑜伽有着防止眉间出现皱纹的效果,做法也很简单,手的指和中指贴在眉间,轻轻往上推,这期间要闭上眼睛,这样保持三到五秒之后吐气,放松就可以了。
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