低脂又好吃方便的零食有哪些
想要饱口福又担心长肉肉?那多痛苦!给大家分享几款低脂同时又好吃方便的零食:
操作方法
(01)脱脂牛奶:纯牛奶是真的超级美味,常温及适当加热后饮用都不错,低脂或者脱脂类的牛奶热量就非常非常低了,嘴馋的时候拿来喝一喝,即解馋又能补充营养。
(02)燕麦:饱腹感非常强的一款零食,可以搭配牛奶、开水做早餐或者晚餐食用,现在即食麦片非常方便,赶时间甚至干吃都可以,记得买无蔗糖的哦。
(03)自制奶昔:各式水果(橙子、香蕉、苹果、猕猴桃等)、蔬菜(苦瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等)加上牛奶,再补充点蜂蜜、坚果,不仅口感丰富,还能全面补充营养,保持肌肤美丽哦。
(04)红豆薏米粉:非常适合女性的一款粥,可以有效去除体内湿气,消除水肿,而且超饱腹。口感不佳也可以搭配红糖或者蜂蜜食用。
(05)全麦吐司:搭配蔬菜沙拉或者鸡蛋食用简直完美,颜值高口感甘甜,可以代替主食,担心饭菜热量高的时候可以代餐。
(06)魔芋粉:众所周知魔芋粉因其亲水性和凝胶性饱腹感极强,一点点可以膨胀到几百倍,因此热量几乎可以忽略不计,现在改良出了红豆、红枣等多种味道,口感也是很丰富。
特别提示
减肥建议荤素搭配,注意营养均衡
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