天热吃什么菜好 吃好了就不热
随着天气的渐渐炎热,稍不注意就可能出现口干舌燥的上火症状,不仅会对正常的进食产生影响,还可能会伴随有各类并发症,影响到整体的精神状态。因此今天来给大家介绍几种适合天气热时吃的蔬菜,一来补充身体所需的营养物质,二来可以帮助去除火气,可谓好处多多。
操作方法
01苦瓜
一提到苦瓜,大多数人都会因为其独特的味道而敬而远之,殊不知其含有丰富的矿物质,钙铁以及维生素,不仅具有生津止渴,消暑降温的功效,还可以起到刺激胃液分泌,促进消化预防便秘的作用,另外可以帮助美容护肤。
黄瓜
其含有丰富的维生素,粗纤维以及多种氨基酸,一来可以帮助清除火气,预防上火,二来具有促进血液的新陈代谢,排出体内多余毒素和盐分的作用,三来可以帮助降低血压血脂,改善糖尿病。
西红柿
其又被称为番茄,食用方法多种多样,或是凉拌,或是烹炒,都十分的美味,含有的较为丰富的维生素C和番茄红素,不仅可以帮助增强个人的免疫力,还具有健胃消食,润肠通便的作用,同时还可预防乳腺癌,特别适合女性来食用。
茄子
其营养价值十分丰富,含有蛋白质,碳水化合物,维生素以及脂肪等,一来可以帮助降低胆固醇,预防心脑血管疾病,二来具有清热止血,消肿止痛的功效,三来可以帮助延缓衰老。
芹菜
其含有的某些酸性成分,可以帮助降压平肝;含有的较多铁元素,可以帮助补充血气,使面色变得红润有光泽;含有的较高纤维,可以帮助促进粪便的排出,预防便秘以及肠道癌症;同时还有助于清热解毒,去热强身。
生菜
在很多时候生菜往往被用于火锅,殊不知其凉拌或者水煮的营养价值更高,其含有膳食纤维,维生素C和莴苣素,一来可以帮助消除体内多余的脂肪,有效的减轻体重,二来具有利尿和促进血液循环的作用,三来可以清热爽神。
芦笋
其上市季节大都处于夏季,不仅价格比较便宜,口感相对来说也比较好,含有丰富的纤维素,维生素以及各类微量元素,既可以起到去除油腻,促进排便的作用,也具有降血脂,降血压,防癌抗癌和清热利尿的功效。
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