睡觉的时候感觉热怎么办
简要回答
更换被子。睡觉的时候感觉很热,可能是因为被子太厚,可以换上稍微薄一点的被子,如果太热可能会引起我们眠质量不好,以及口齿干燥的问题。
打开窗户。让屋内和屋外的空气进行流通,可以让屋内减少闷热的感觉,并且有一点的微风,也不会感觉到太热,不过在打开窗户的时候,建议还是盖上一些被子。
把脚露出去。在睡觉的时候,其实可以把我们的双脚露在被子外面,要是想要把肩膀也露在外面建议穿上睡衣,这样就不会让肩膀着凉,建议不要把后背和肚脐眼露出来。
打开空调或者电风扇。空调可以吹大概两个小时左右,但是不要对着人吹,电风扇则是可以对着墙或者对着窗户吹,增加空气流动就不会太热。
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