牛奶喝多了会长胖,多多注意?
有人说牛奶喝多了会长胖,要少喝牛奶,真是这样的吗?请看下文。
操作方法
牛奶喝多是不会胖的,牛奶80%是水,脂肪含量才3%,只能满足人体身体所需,不会导致身体发胖。
牛奶含有丰富的营养物质,这些营养物质给人体提供生长因子,但是这些营养物质并不会导致人体发胖。
牛奶是白色的,喝下去有饱腹感,因此就被认为蛋白质、脂肪含量高,会促使人身体发胖,其实牛奶的营养是很均衡的,它除了含有蛋白质和脂肪,还含有丰富的维生素,所以喝牛奶不会胖。
牛奶有脱脂和全脂之分,脱脂奶粉适合肥胖的人引用,这是因为肥胖的人不能再摄入多余的脂肪,但是并不代表全脂奶粉喝了人就会胖,全脂奶粉只是满足人体日常所需而已。
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