水果减肥食谱
冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑、并可保持形体健美。据说,日本皇后美智子就是用冬瓜来美容美颜的。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
步骤/方法
(01)材料:橙子两个,冬瓜500克。
(02)选新鲜的冬瓜,去皮,要多去点皮,否则影响口感。切成均匀的长条,放盐腌制15分钟。腌制好的冬瓜用冷开水冲洗干净。
(03)拿一个橙子切片摆在冬瓜条上。
(04)另一个橙子榨汁。
(05)将橙汁浇在冬瓜条上。
(06)盖上盖子。
(07)放冰箱。(如果盘中没盖子,要敷上保鲜膜)
(08)2小时后,酸酸甜甜的橙汁冬瓜做好啦。
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