6个日常小动作 轻松快速瘦小腿
操作方法
(01)小腿粗的MM们是不是有这样的苦恼,冬天不敢穿厚打底裤,夏天又不敢穿漂亮性感的短裙子。哎,这一切还不是腿粗惹的祸嘛~小编最喜欢为你排忧解难了,下面就教你几招轻松快速瘦小腿的妙招吧!
(02)1.等待中踮踮脚尖你是不是经常要等人或是去复印打印东西,与其在那里傻呆个几分钟,不如来个轻松的踮脚尖运动,每天重复个20次,能刺激的你的小腿肌肉,吼吼,赘肉就是这么一点点瘦下去的。
(03)2.聊天时弯弯小腿中午吃完饭跟同事聊天的时候,可以边扶着椅背边做下蹲的动作,既可以紧致大腿曲线,又可以翘臀,何乐不为?注意:这个动作对男同志比较有杀伤力,做的时候要慎重啊!
(04)3、站着捡东西一不小心把笔掉在地上了,你肯定条件反射性的蹲下身去捡,NO,可别错过这个瘦腿的绝佳机会,你只要两腿交叉,绷直后直接弯腰去捡,一个拉伸小腿肌肉的动作就这么轻易完成了。注意:弯腰的时候尽量保持时间久点,但是当老板面就不要这么做了。
(05)4.躺下也不闲着细细的脚踝也是女人最性感的地方之一,其实你只要养成一个习惯,也可以马上拥有,平时睡觉之前,只要将你的脚踝正反各转20圈,坚持一个月就会得到你梦寐以求的细脚腕。注意:贵在坚持,所有减肥都是这个道理。
(06)5.换个姿势看书你是不是有睡前看书的习惯,嘿嘿,从今天开始,试着挂腿看书吧,看完两个章节后,你的小腿肌肉就拉伸的差不多了。注意:别看着就看着睡着了,最多挂个半小时,不然腿部会发麻。
(07)6.坐在椅子别闲着坐在椅子上无所事事的时候看,别再浪费这大好的瘦腿时光了,把你的大腿抬起,与身体呈90度,用力绷直你的脚尖,直到感觉酸痛为止。注意:加油吧,这可是紧实大腿和小腿肌肉的绝佳动作啊!
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