一日三餐健康减肥食谱
操作方法
(0102)健康减肥食谱:营养咸豆花早餐材料:超嫩豆腐一盒、裙带菜、蘑菇、胡萝卜、炒熟的松仁、芫荽、葱姜蒜。方法:1、将裙带菜清洗干净泡发后切成小片,其它食材切成末和小丁。2、将超嫩豆腐放在开水中煮上1~2分钟。3、等锅热后加入适量油,下入葱姜蒜末,爆香,之后再倒入其他配料翻炒半分钟,之后加入适量生抽、糖和陈醋进行调味。4、豆腐煮好后切成小薄块,并盛到碗中,在上面淋上调料,还可以依照个人口味,加入炒好的松子、芫荽碎和橄榄油,拌匀后即可食用。健康减肥食谱:蘑菇蔬菜意面午餐材料:三色螺旋面100克、蘑菇100克、火腿片50克、菠菜100克、蒜头3瓣、洋葱半个、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。方法:1、在锅中加入适量清水并烧开,之后加入5克盐和几滴橄榄油,之后下入三色螺旋面,并依照包装上注释的时间煮熟,捞出沥干水分备用。2、将葱头、洋葱和火腿切碎,蘑菇切成片,菠菜去掉根部切成段。3、锅热后加适量橄榄油,等油温后下入切好的洋葱和蒜末炒香,之后再下入蘑菇,将蘑菇炒软。4、加入淡奶油后再加入适量清水煮开。5、把准备好的三色螺旋面和菠菜下入,并加入适量盐进行调味,翻炒1分钟后下入切好的火腿和白胡椒粉,搅拌均匀即可。健康减肥食谱:海蛎烧豆腐材料:海蛎、豆腐、青蒜、地瓜粉、胡椒粉盐、油、姜、醋、生抽、料酒。方法:1、将豆腐用淡盐水浸泡半个小时,再切成块,海蛎拌入适量盐、胡椒粉、地瓜粉、醋和料酒。青蒜切成段,姜切成片备用。2、锅中加入适量油,等油温上来后下入青蒜段和姜片,以及豆腐,以小火略煎。3、接着转为大火,倒入适量料酒和生抽进行翻炒。4、再加入适量清水炖煮片刻。5、之后就可以下入海蛎焖煮一会儿,煮到汤汁变稠即可。6、最后一步,下加蒜叶、盐、胡椒粉进行调味。
-
怎样涂抹眼霜 涂抹眼霜正确步骤
眼部细纹是最能出卖女性年龄秘密的地方,每当细纹出现后,就难以消灭。因此宜防患于未然,早晚用正确的眼霜涂抹方法涂上具紧致作用的眼霜,才是对抗眼纹的最佳方法。步骤/方法(01)1、先用指腹之力将上下眼皮撑开,再轻柔地以轻弹的手法将眼霜涂在肌肤上,加快渗透力。(02)2、...
-
超美美甲,你不得不看的指甲美图~
操作方法(01)女生就爱美,秀出自己就得跟得上潮流的脚步,把握时尚的风向标,今天,就大家推荐几款漂亮的指甲。指甲美起来,原来与此容易~~~美图1.美图2.美图3.美图4.美图5.美图6.美图7.美图8.美图9....
-
减肥代餐十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年减肥代餐十大品牌排行榜,前十名分别是修正、仁和、百合康。如果您正在查找减肥代餐什么牌子好?那么本减肥代餐十大品牌榜单可供您作为选购参考,我们致力于用最真实的用户数据推荐口碑最好的减肥代餐品牌,让您...
-
如何选择口红的颜色?
每个女生都有自己的气质和风格,那么大家要如何选择口红的颜色呢操作方法(01)首先春季的口红应当配合自然的景象,如橘黄色,玫瑰红等颜色,夏季最好选用淡粉色及有光泽的唇膏,会给人以充满活力的感觉(02)秋季应用亮橙色口红,冬季应用暗棕色口红,强调唇部的立体感(03)当应聘的时...