吃什么抗氧化
皮肤氧化会造成皮肤质量下降,给美丽肌肤带来影响,如何抗氧化成为爱美女性关注和关心的问题,一般通过食疗方法进行应对,通过食用各种具有抗氧化作用的食物达到理想的目的,那么吃什么抗氧化呢?让我们一起来了解一下那些能起到抗氧化作用的食物。
操作方法
(01)鱼肉鱼肉可以为女性提供丰富的优质蛋白质,容易被吸收;同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白质的同时,不会带入更多的胆固醇;多吃鲜鱼能起到抗氧化作用,还有助于预防心血管疾病。
(02)西兰花西兰花中的营养成分较多,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍;此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
(03)燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的;每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新,因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧,它能使你容光焕发。
(04)枸杞枸杞的抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄干的十四倍、是苹果和香蕉的一百五十倍;黑枸杞是近年来被发现的野生产物,其抗氧化能量指数是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的;汇然优品黑枸杞,每天进行泡水、泡茶或者直接食用,对身体有多种益处。
(05)茶叶茶枕的好处在于,它充分的透气性,同时能够散发阵阵芳香,使睡眠时的空气质量提高,更加有助于入眠;同时茶叶的类型也越来越多,包括绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉茶等等,白茶能祛暑解热、绿茶能清火排毒、玫瑰花茶能促血液循环、乌龙茶能清脂利尿等等。
特别提示
养成良好生活习惯,每天一杯水,保持充足睡眠。
适当缓解精神压力,放松神经,避免消极。
-
瘦臀的几个方法
OL们在办公室里面久坐,很容易养出赘肉堆积在臀部,如何瘦臀呢?分享几个瘦臀方法,养成美臀的日常好习惯,轻松跟肥臀说拜拜!操作方法(01)每坐一个小时就要站起来走走上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。所以,为了对抗小肥臀,就要坚持微运动,每坐一...
-
没有美甲灯怎么快速干
夏天来了小手手可以伸出来了,为了省钱,我一般都是自己在家做美甲,但是没有美甲灯,指甲油干的特别慢,没有美甲灯怎么快速干,我来告诉你操作方法(01)如果有时间的话,可以自己晾干,边看电视边晾,时间过的很快的,指甲也干的很快的。(02)画完指甲我一般去阳台上,阳台上阳光好,晒着干...
-
香水用法:香水可以喷在哪里?
香水用法:香水可以喷在哪里?很多人会误以为香水喷于腋下可以遮盖体味,其实不然。香气一旦混合体味反而会产生一股怪味,所以正确使用香水的方法你必须知道。操作方法(01)香水正确用法:1、香水应喷于不易出汗,脉搏跳动明显的部位,如耳后、脖子、手腕及膝后。2、使用香水...
-
整形及微整医院需要具备哪些资质及手续?
整形或微整医院都是医学美容类性质。是完全区别于生活美容的“美容院”性质。最明显的区分就是整形或者微整的牌匾是带有医院两个字的。而生活美容往往都是带的美容院这三个字。现在整形和微整很暴利。很多人想借着这波红利开设一家“医院”。今天我们聊聊开设...