騎自行車的好處和壞處有哪些?
自行車是便利的交通工具,也是運動的好器材,在這個“節能減排”的時代,自行車越來越受人們喜愛。長期騎自行車也存在壞處,下面我來和大家說說長期騎自行車的好處與壞處。
操作方法
(01)騎自行車的好處提高身體肺活量,鍛鍊下體肌肉組織,增加身體耐力。
(02)防止老年癡呆症,提高神經敏捷性。
(03)有利於減肥,由於騎自行車屬於有氧運動,消耗大量的熱量,起到了減脂增肌的效果。
(04)增加血液循環,擴增血管寬度,預防心臟病、高血壓。
(05)騎行自行車的壞處短期騎行運動不會對人體造成傷害,但是長期下去還是會對人體產生一定的危害。對於男性:在騎自行車時,車座位正好擠壓住尿道,陰囊。在長期的騎行過程中由於不斷的顛簸震盪,會導致男性睾丸的產精能力,下體陽痿。
(06)對於女性:因爲女性骨盆較寬,恥骨弓較男性低平,與車座吻合,這樣陰股溝及附近軟組織容易受到摩擦,所以常年累月騎自行車的女性,尤其在車上載人載物,增加負重的女性,極易出現陰股溝腫物。
(07)意見和建議如果把自行車當成真正的運動,那麼請配置齊全的安全器具,防止在騎行過程中受傷在長時間的騎行中,要學會變換騎行姿勢,防止下體某一位置長時間受力。在騎行時,要是下體出現不適應,要及時進行檢查處理,防止情況惡化。
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