男性性功能鍛鍊的6個方法
男人也許不關心怎麼護膚,也不在乎多了幾根白髮,但性功能絕對是每一個男人都重視的健康標誌。下面給大家說說男性性功能鍛鍊的6個方法
操作方法
沐浴改善性功能,經常洗澡可以改善男性的性功能,對男性性器官的健康有很大的好處。 具體來說:一個浴缸,熱水和一個半盆,水溫儘可能高,不燒傷是適當的。
每天15次俯臥撐,對於男性來說,俯臥撐是改善性能力的首選運動。 由於俯臥撐完成,手臂,胸部,腹部,臀部和腿部的肌肉羣需要彼此緊密配合,當男性進行性行爲時,他們只需要動員這些肌肉。
詠涌泉:盤腿而坐,雙手相對。 發熱身體暖起來後,雙手緊緊握住。 從腳趾根部,從踝關節到三陰交的線上擦20〜30次,然後分別擦左右手。 在底部的前1/3處,彎曲時腳趾彎曲,如圖81所示。 當你移動時,你想保持泉水流動。
冷熱方法,先用溫水浸泡身體,待身體完全適應溫水環境後,用冷水沖洗生殖器,約3分鐘,視個人情況而定。 陰莖和陰囊收縮後,他們沐浴在溫水浴中。 這是重複3-5次才能結束。
仰臥起坐,最常用的仰臥起坐可以加強腹部肌肉,仰臥,膝蓋彎曲,雙臂交疊在胸前或緊固在脖子後面作爲支撐,緩緩擡起頭部和肩膀,使肩膀離地4英寸。 保持這個姿勢3次,然後放鬆並重復動作,次數限於個人舒適度。 根據個人的實踐情況逐步增加次數。
經常曬太陽,陽光有助於抑制體內褪黑激素水平。 這種激素不僅影響睡眠,還影響性慾。 褪黑激素越少,性慾就越高。 特別是在冬季,您應該每天在戶外散步,享受陽光。
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