愛跑步的女人老得快
簡要回答
如果是正常跑步是不會出現衰老得快的情況,而經常跑步過度導致身體受損則有可能引起其加快衰老,因爲過度運動會讓身體小號的能力變多,並且會產生疲勞和乏力感,甚至還會對關節或骨骼造成磨損,引發退行性變等情況。
所以對於愛跑步的女人老得快這種說法並不完善,因爲人體本身就不能超載運動,如果超載運動會加速身體衰老,而正常跑步的話是沒有問題的,甚至還可以做到延緩衰老的效果,比如運動前做足拉伸運動,這樣會讓身體適應跑步,從而減緩過度受損。
當然正常跑步的女性還會顯得格外年輕,因爲運動促進血液循環,可以讓皮膚具有光澤,並且也很少出現缺血缺氧等情況,如果害怕自己掌握不了運動的尺度,可以提前設定跑步計劃在公里數和時間上面計算,循環漸進的採用則可以避免過度跑步。
所以想要用跑步來健身的女性朋友不用擔心會加快衰老速度,但也要提醒大家運動前需要補充好能量,運動後則需要充分補足水分,這樣才能更好地享受到運動帶來的好處,不然澤會出現各種健康影響。
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