從不熬夜的娃,與“經常熬夜的孩子”,長大後差距大,家長看一看
簡要回答
大家好,我是家庭教育指導師愛心。
表弟的孩子熬夜寫作業,幾乎成爲常事。
可是,老師卻一直在羣裏提醒大家,儘量別讓孩子熬夜寫,對身體傷害大,還會影響白天上課。
當初中老師的朋友講,帶的班級裏,成績特別好的孩子,熬夜學習,上了九年級後,成績直線下降。
上課時精神溜號,甚至一直閉着眼晴,快要睡着了!老師發現這樣的情況時,非常心痛,也想要提醒家長,熬夜帶來的問題,會讓孩子一生受苦。
從不熬夜的娃,與“經常熬夜的孩子”,長大後差距大,家長看一看
經常熬夜會帶來身體,精神,學習等多個方面的巨大變化。特別是這三個方面!
首先,身體健康情況差。
經常生病,從表面看起來是感冒了等症狀,從根本來說,是身體沒有得到充分的休息,使身體超負荷工作。
其次,記憶力差,專注水平下降。
海馬體是長期記憶的轉化功能區,在深度睡眠中海馬體會深化記憶,讓各腦區的神經元突觸生長而彼此連接。
如果睡眠不足,那麼記憶力會直線下降。
在斯坦福大學心理學專家的睡眠剝奪實驗中,被試在48小時沒有進行睡覺後,表示已經記不住任何東西,學習效果降到13%。
在嚴重缺乏睡眠的情況下,哪怕只是小睡十幾分鍾,都會對記憶有着改善效果。
當孩子明白,自己熬夜的行爲,會帶來哪些嚴重的後果,纔會停止傷害自己身體的熬夜。
最後,情緒波動大。
容易發脾氣,會讓孩子與人相處時,難有真誠的朋友,甚至與同事和領導關係差,影響到升職漲工資。
小時候就開始熬夜,就會由於身體不舒服,導致心情差。學習的壓力,工作的壓力,在內心產生強大的障礙。
美國醫學學術中心研究發現,長期不規律睡眠、晚上熬夜、晚上睡眠時間較少,甚至可能會增加一個人患抑鬱症的風險。
從心理學來看,經常熬夜,會經常想發火,產生這種的焦慮是一種無名的煩惱,一種莫名的恐懼的情緒體驗,甚至總有無名火。
熬夜對孩子身體和心理,產生的影響太大,如何讓孩子主動不熬夜呢?
① 引導孩子明白身體健康的重要性。
孩子能知道,自己記憶力變差,上課時沒精神,都是因爲熬夜產生的,才能從這些行爲,開始調整,積極提前休息,減少熬夜次數。
② 跟孩子一起訂下休息時間
關於休息時間,沒有準確的時間和計劃,纔會出現,作業寫得慢,一直不休息的情況。在孩子心情好時,坐下來多聊天,引導孩子主動講一講,哪個時間段休息時,白天上課狀態好。
一起寫在一張紙上,貼在房間裏明顯的地方,提醒孩子準時休息,也有效果。
③ 提升學習效率
作業寫不完,纔會熬夜?引導孩子積極思考,如何做可以,在學校完成部分作業。回家後,時間如何安排,可以提升學習的效率。
其實,作業是一樣多,並不是所有孩子都熬夜。關鍵在於,掌握提升學習效率的方法,才能,在上課時精神足,記得牢。
我是超級暖心的家庭教育指導師。
關注我,育兒路上不迷路!
-
情人節送什麼禮物給男友好
情人節一年只有一次,在這一天情侶們紛紛上街看電影,吃飯和逛街,互訴情意。女人學會給男友送禮物,會讓男人更愛你。操作方法(01)一副墨鏡:生活中男人出門必不可少的就是墨鏡。開車時,墨鏡可以防止紫外線曬傷皮膚,外出旅遊時,墨鏡可以遮住男人的疲倦,情人節送給男友一副墨鏡...
-
分手後前男友總來找你上牀怎麼辦?
現在很多的年輕人對戀愛都大多沒有毅力,隨便有個什麼事吵個架,有點小摩擦就說要分手,但分手後,又大多藕斷絲連,剪不斷理還亂。假如分手後前男友找你上牀怎麼辦呢?是什麼原因呢?操作方法(01)這只是一種習慣,可能兩個人在一起太久了,感情比較深厚,不是說分就能分的,所以,他還沒...
-
七夕,怎樣快速脫單約出女生
一年一度的傳統節日,被譽爲中國的情人節—“七夕”即將拉開帷幕,在這個充滿浪漫氣息的日子裏,也是無數溼潤美好故事發生的時候,而你,或許看了很多帖,聽了很多課,學了很多理論,然後並沒什麼卵用,依然單身。對於單身朋友來說,你關心的並不是這個節日本身,而是如何快速的找到...
-
兩個人合不合適在一起,該怎樣判斷?
今天小編教大家“怎麼判斷兩個人在一起合不合適“,希望對大家有所幫助。操作方法(01)首先是三觀起碼要吻合,如果三觀不合,那麼在以後相處的時間裏兩個人都會很累。反之三觀基本吻合的話,在以後就算遇見什麼問題兩個人在事情處理的方式上也不會有太大分歧,兩個人自然能...