調整高考心態的七種小技巧
六月的高考伴隨着夏天的風,已慢慢向我們走來,在高考前保持良好的心態至關重要,這關乎到一個學子的發揮水平。爲了向高考交出一份滿意的試卷,我們需要保持最佳的狀態,與高考一戰到底。以下便是調整高考心態的七種小技巧,希望有所幫助。
操作方法
自我減壓。每年的高考對於學子來說都是人生中的一大關卡,而在臨近高考時,往往心態就取到了很大的作用。高三是在高壓下學習,而我們現在最需要的,就是學會自我減壓。壓力太大不是件好事,要知道,高考只是人生的一個階段而不是全部,我們只需要以一個平常心態去對待考試,把自己的水平發揮到最大化就好,當你把它當做一次普通考試時,你會以一個積極向上的心態去面對它,從而發揮最好的水平。
增加自信。每個學生的學習狀況都是不同的,有的學生基礎比較紮實穩固,而有的學生思維活躍,能夠對題目靈活運用。而不管是那種學生,在高考的前夕,都不需要再去多想自己的不足,而是多多想到自己的優勢,增加自信心,蕭伯納曾說:“有信心的人,可以化渺小爲偉大,化平庸爲神奇。”可見,自信可以讓你創造奇蹟,可以使你走向成功的彼岸,而平時成績優秀的同學發揮失常,不是輸在知識上,而是敗在了自信上,所以你現在要做的,就是充滿自信的去迎戰高考。
正常的作息。高考之前擁有充足的睡眠是十分必要的,臨近高考時,應該要把作息時間調整好,每天都要有充足的睡眠,而挑燈夜戰,犧牲睡眠時間是得不償失的,有了一個充足的睡眠,在考場上,你纔會以一個飽滿的狀態去面對高考,在考試中,才能保持思路清晰,思維靈活。從而在高考中保持良好的心態,從而發揮自己最好的水平。
控制優化情緒。你的大腦控制着你的情緒,同樣,情緒控制着你的未來。認識自己,心理學上是指,個人瞭解自己的過程,高考將至,我們難免會感到緊張,不安。這是很正常的情緒,而我們所要做的,就是要學會去優化這些情緒,比如,緊張不安的時候就去操場跑步,聽一些自己喜歡的歌曲,看看放鬆的書籍,或出去漫步,看看風景,再者和同學聊聊天,講些開心的趣事。考場上也可做深呼吸來應對壓力。優化情緒,爲高考做好充足的準備。
積極暗示。在高考前夕,我們要學會不斷暗示自己,“我一定可以做到的”,“加油,你是最棒的。”據心理學所說,一定程度上的心理暗示,會對人造成不同程度的影響。所以,在高考之前,通過良好的心理暗示,可以克服你的焦慮,激發潛質,能夠把自己的心理,情緒調整到最佳狀態。這不失爲戰勝高考的一大策略。
坦對現實。高考之前,肯定都會感到緊張,如果不太能克服的話,乾脆就面對現實,坦然面對緊張,坦然面對考場。或許很多人在高考之前都睡不着,睡得着是好事,睡不着也是常事,要坦然面對。要知道,你爲了這一次高考,準備了三年,就算是失眠。也不會影響你的知識的丟失,這對你的影響不會太大。坦然面對就好,而影響大的反而是你因爲失眠帶來的失敗心理,大亂方寸,擔憂害怕,所以坦然面對現實,高考一定不會辜負你的努力的。
保持平常心。古人有一句訓誡“不以物喜,不以己悲”。不管考的怎麼樣,都應該保持一顆正確良好的心態,不管怎麼樣,高考都是人生的一筆寶貴的財富,考的好的同學應該不要停止前進的步伐,在大學中更應該挖掘自己的潛力,努力學習,在人生的路上越走越遠,不忘初心,更加努力而考試失利的同學,也不要灰心,人生到處都是機會,我們不應該就因此被打敗,而應該越挫越勇,在人生中披荊斬棘,抓住機會,重登九重天。
特別提示
不怕千萬人阻擋,只怕自己投降。願高考的最後的一場考試結束時,你們合上筆蓋的那一刻,有戰士收刀入鞘的驕傲。
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