上課的時候犯困怎麼辦
現代社會壓力越來越大,業餘生活也越來越豐富,這個對於學生來說影響還是挺大的。相信很多人多經歷過玩通宵遊戲第二天照常去上課或者爲了趕PPT搞到很晚。本人雖然已經大學畢業很多年了,近期又回到學校進修,對上課犯困又有新的體會。下面簡單介紹一下解決上課犯困的幾種常見方法。
操作方法
(01)方法1,冷水洗臉或擦額頭。這個應該是大家最常用的。值得提醒的是有些同學喜歡連頭髮一起洗,這樣是不可取的做法,當時醒腦效果很好,但是非常容易造成感冒和頭疼問題。
(02)方法2,連續深呼吸。很多時候疲勞既是身體上的疲勞,也是心理的疲勞,連續深呼吸,放鬆身體,對解決犯困也非常有用。另外深呼吸能增加大腦供氧,對醒腦提神有不錯的功效。
(03)方法3,多喝水。人的身體主要成分是水,而包括血液在內的體液有一定的平衡點,多喝水能保證體液的平衡,同時水也是身體內各種排泄物的載體,對解決犯困有直接的作用。
(04)方法4,搖頭晃腦的小動作也能快速放鬆,緩解犯困。
(05)方法5,轉筆等小動作是最簡潔的比較流行的緩解犯困的辦法。
(06)方法6,動動手寫寫字也是一種解決犯困的方法。
(07)方法7,茶和咖啡等飲料效果非常明顯,茶多喝還好,咖啡多喝還是對身體有影響。
(08)方法8,下課時在桌上趴一下當然是最直接解決犯困的方法。
特別提示
方法很多,但是需要根據自己的情況去選擇合適的方法。
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