九個方法增強記憶力
今天小編要爲大家介紹九個方法增強記憶力,一起來看看吧。
操作方法
玩思維遊戲
當你在爲自己的一天做規劃時,可以通過創意構想把這一切聯繫起來。記憶大賽冠軍得主,《記憶力:你能養成好記性――美國記憶高手教你怎麼做》一書的作者斯考特·海格伍德說:“要說出自己必須記得買牛奶,還要帶兒子看牙醫,你應該通過想象兒子喝牛奶,牛奶漫過他的牙齒,沉積鈣質,將這些任務聯繫在一起。”
聞聞玫瑰花香
德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香,接着在睡前再聞一次;而另一組則不。當他們醒來時,聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此,爲了增進記憶力,時常聞聞玫瑰花香,好處頗多。
左右水平轉動眼睛30秒
英國研究人員稱,這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因,專家認爲是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用,這對修復記憶很重要。
冥想的同時深呼吸
提前冥想有助於讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說,注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間裏,坐在或者躺在地板上,雙手放在胃部,深呼吸,專注於這一份沉靜,每天冥想至少10分鐘。
學習一種新語言
美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認爲,新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒,比如學習一門外語。不必特別費事,也無需熟練掌握,只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好,如烹調或者舞蹈。
睡個好覺
這樣會讓你精神抖擻,也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示,小腦控制速度和準確度,睡眠充足後小腦的活性尤其強。
無論何時別忘了“回頭看”
如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼,這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麼時候都能這樣就更好了。
換隻手刷牙
不僅如此,只要改變日常習慣,比如開始一種新的工作方式,就能刺激大腦中神經細胞的生長。
每週3次,每次至少30分鐘的運動
哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示,鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長,這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認爲,從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
-
手機字體怎麼換
(01)手機字體的更換方法因手機系統和品牌而異。以下是針對一些常見手機品牌的字體更換方法:1.華爲手機:進入設置>顯示和亮度>字體樣式>根據界面提示選擇其他字體。(02)2.蘋果手機(iOS系統):進入設置>通用>字體>選擇字體。需要注意的是,蘋果手機默認字體不能更換,但可以通...
-
木棉花的花語是什麼
(01)以下是木棉花的花語的詳細內容:1.堅強:木棉花在生長過程中需要面對酷熱、寒冷、乾旱等各種極端環境,但它們能夠頂住壓力和困境,茁壯成長。因此,木棉花被視爲代表堅強、勇氣和毅力的象徵。(02)2.豁達:木棉花的花瓣開放而大方,從容而自信。這種特質代表木棉花所象徵的豁...
-
斯金納箱的恐怖之處 斯金納箱說明了什麼(人性)
導語:斯金納箱是由斯金納在1938年發明的,將一隻很餓的小白鼠放置在箱子裏面,最開始它會比較隨意的摸索,不經意間按壓到了槓桿發現有食物掉入,然後逐漸發現規律,它就會找到獲得食物的妙招,算是比較真實的模擬了賭博,下面探祕志和大家一起了解一下。斯金納箱的恐怖之處所...
-
人造耳蝸多少錢 爲什麼這麼貴?
導語:現在技術越來越發達,很多疾病都不再是什麼疑難雜症,對於耳聾患者來說也是這樣。比如各種先天性耳聾、藥物性中毒性耳聾、病毒性感染所致的耳聾等等都是可以通過人造耳蝸來聽到聲音的。但是人造耳蝸價格比較昂貴,這是爲什麼呢?人造耳蝸多少錢人造耳蝸是一直價...