金牌月嫂分享順產怎樣正確坐月子
簡要回答
作爲一名專業的金牌月嫂,我要分享一下關於順產產婦如何正確坐月子的知識。需要注意的是,寶寶需要充足的睡眠,所以將空氣淨化器調至睡眠模式,避免打擾寶寶的睡眠。
1、環境方面
產婦回家前需要將房間清掃乾淨,牀上用品也要清洗乾淨,產婦和寶寶的牀最好放在安靜的地方。房間的環境要保持清潔舒適,空氣流通,溫度要適宜。
2、睡眠方面
產婦需要有充足的休息,每天須有8-9小時的睡眠,這有助於促進子宮復位和乳汁分泌。
3、穿着方面
衣着要柔軟寬鬆,最好穿全棉的衣褲,並且要勤換洗,尤其是內衣內褲。同時,產婦要保持身體清潔,勤梳頭,刷牙,以防產後引發一些口腔疾病。產婦產後大量出汗,下身有惡露及溢出的乳汁,所以需要注意清潔,可以在第三天開始淋浴,但不宜盆浴,每次洗浴以5-10分鐘爲宜。
4、適當鍛鍊
有助於產婦恢復,但需要注意力度和頻率。一般來說,產婦在產後12個小時便可坐起進食,24個小時後可下牀適當活動,產後10天可做一些輕微家務。需要避免用力過猛,不要久蹲,以免對身體造成傷害。
5、飲食方面
要注意忌生冷食物,適當進補,葷素搭配。最重要的是保持愉悅的心情,防止產後抑鬱症的發生。
6、注意常見問題
生育性肥胖是一個很常見的問題,這是由於大腦內分泌功能紊亂所致。順產坐月子需要注意很多方面,不僅僅是在飲食和生活習慣方面,還要注意保持愉悅的心情。
-
寶寶爬行的三大好處
爬行這個在成人看來很簡單的動作,需要協調手部、腿部、臀部等很多器官。爬行對於寶寶來說是個複雜的運動發展過程,對寶寶成長好處多多。因此經常有人說會爬行的寶寶更聰明,那麼究竟寶寶爬行如何讓寶寶更加聰明呢?爲各位家長總結了寶寶爬行的三大好處。步驟/方法(01)...
-
幼兒營養食譜
幼兒和成人的身體狀況是不一樣的,幼兒的胃部比較小,容量小,吃很少的食物就會吃飽,這個時期的幼兒活動量也是很大的,幼兒經常會出現餓肚子的情況。如果家長沒有注意到幼兒這種發育特點,沒有及時給幼兒餵食,很容易出現營養不良的問題;幼兒這個時候食物已經是主食了,主食裏...
-
孕婦夢見蛇是怎麼回事
不同的夢境代表着不同的意思,那麼孕婦夢到蛇是什麼意思喃?下面就讓我來告訴你吧。操作方法(01)同屬的說法說的是孕婦夢見蛇是生男生女的徵兆。(02)孕婦夢見大蟒蛇不僅說明本人一生光明磊落,而且也是寓意生男孩的意思。(03)如果夢到的蛇很大的話,就說明以後肚子裏的孩子將...
-
造成孩子不愛吃飯的原因有哪些?
現在的小孩子可以說都是父母的心頭寶,只要孩子健健康康的父母怎麼着都可以,不過在孩子在成長過程中總是不喜歡吃飯,因此家長都非常苦惱。之所以造成孩子不喜歡吃飯其實是有很多原因的,所以家長一定要找到正確的原因,而且加以改正這樣才能夠讓孩子喜歡吃飯。操作方法...