如何預防妊娠期靜脈曲張的發生
你知道嗎?妊娠期間的靜脈曲張通常是能預防或減輕症狀的,下面跟小編一起來看看吧!
操作方法
(01)不要提重物,總是提重物可能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮、若不小心碰撞到腹部,還可能導致出血或胎盤脫離!
(02)避免體重增加過大,體重越重對靜脈曲張越不利,本身超重的人要控制飲食,特別是晚餐應適量,不要過飽!
(03)避免長時間站立或坐着不動,長時間站立或坐下,會造成血液聚集在小腿,對靜脈壁增加壓力,經常把腿擡高疏通聚集的血壓,促進血液循環,坐下或躺下的時候,可以把腳擡高於心臟齊平,躺下時也可以在腳下放一個枕頭,將腿墊高或側臥都可以!
(04)應多吃一些易消化易通便的食物,避免便祕,保持排便通暢!
(05)避免穿緊身衣物,緊身皮帶,腰帶以及緊貼的鞋子,會阻礙血液循環,應該穿寬鬆的衣服,保障身體部位輕鬆自如!
(06)經常運動,像步行,游泳都有助於促進腿部的血壓循環,同時也可以預防潰瘍等併發症的發生!
(07)每天攝取足夠的維生素C,因維生素C可以保持靜脈健康與彈性!
(08)不要吸菸,吸菸對自己以及胎兒危害都非常大,也應該避免長時間在有人吸菸的環境中長期被動吸菸,孕婦在妊娠早期吸菸,尼古丁等有毒物質可使體內的黃體酮分泌減少,影響子宮內膜的蛻膜反應!
(09)如果長途旅行時,不管是坐火車,汽車,飛機,都要經常做伸展運動,活動身體,促進全身血液循環,但是特別是孕早期和孕晚期應儘量少做長途旅行!
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