4個月寶寶母乳不足怎麼辦
母乳是寶寶最完美的營養食物,但很多剛剛升級的媽媽在母乳餵養的過程並不那麼順利,母乳不足,隨着寶寶越來越大,母乳不足就越發突出。
那麼母乳不足怎麼辦?下面就來說說。
母乳不足怎麼辦?
(01)首先媽媽要保證營養。媽媽要保持每日喝牛奶的習慣,同時多吃新鮮蔬菜水果。要知道吃的“好”不一定好,傳統的豬蹄、雞湯、魚湯中含有很高的脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽媽發胖,一定要吃得“對”才行,既能讓自己產奶充足,又能修復元氣且營養均衡不發胖。
(02)其次兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊,另一邊的乳房受的刺激減少,奶水分泌也會減少,更重要的是長期只喂一邊,會造成乳房一大一小。
(03)第三讓寶寶多吸空吸。媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數,不然奶水會更少。而每次哺乳後讓寶寶吸空乳房,有利於奶水的再產生。
(04)第四多補充水分。媽媽在餵奶時要注意多補充水分,最好是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等,媽媽含的水分多奶水才能充沛,而且這樣奶水還很有營養。
(05)第五適當的按摩。按摩乳房能刺激乳房分泌奶水,最簡單的方法是媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷一刻鐘,每天早晚堅持各一次。
(06)第六充分休息保持好心情。夜裏因爲要喂好幾次奶,睡眠不足當然會使奶水量減少。所以哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。母乳是否充足與媽媽的心情極爲密切,所以媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
特別提示
不論女性乳房的形狀、大小如何,都能製造出足夠的奶水,從而帶給寶寶丰富的營養。
希望以上經驗能夠幫助大家。
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