桃子譽爲“果中皇后”,糖友適合嗎?醫生:3類人,最好避而遠之
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現在也是水果大量上市的季節,而適當吃一些水果,能夠幫助爲身體補充所需的水分,維生素,以及多種營養成分,有利於個人的健康,就比如說桃子也是大量上市的季節,還被稱爲“果中皇后”。桃子的種類,比如常見的油桃,水蜜桃,毛桃,黃桃等等受到人們的喜愛,而適當吃一些桃子,對於自身健康有一定的好處。不過由於水果的口感比較甜,所以對於糖尿病患者來說也是不敢食用,那麼像桃子到底能不能吃呢?究竟是升糖還是降糖呢?具體來了解一下。
首先先了解一下桃子的好處:
1、改善便祕:桃子中富含膳食纖維,能夠在一定程度上促進腸胃進行蠕動,加速體內毒素垃圾排出,減輕腸胃的負擔,還能夠幫助防止胃部疾病以及便祕等問題的產生,有利於保護腸道健康。
2、預防貧血:桃子中的鐵元素含量豐富,在一定程度上能夠預防缺鐵性貧血的問題產生,而且對於一些大病初癒或者是氣血虧損的人羣來說,適當使用也有一定的輔助治療效果。
3、改善水腫:像桃子在緩解水腫這方面有一定的效果,尤其是對於懷孕期間的女性朋友來說,出現水腫的情況也是比較多的,適當吃點桃子能夠起到一定的緩解功效。
4、預防心血管疾病:桃子中含有豐富的鉀元素,既能夠幫助緩解疲憊,頭暈眼花等問題,還能夠在一定程度上維持神經肌肉心肌的正常功能,降低血壓,幫助預防心血管疾病的情況。
5、調理內分泌:桃子中含有豐富的多酚類物質,這種物質進入體內能夠影響激素的分泌,在一定程度上有助於起到調節人體正常內分泌的效果。
6、美容護膚:對於女性而言,適當吃一些桃子還能夠幫助起到美容護膚的效果,有助起到抗衰老的功效,提高皮膚彈性,淡化臉部皺紋色斑的情況。
所以說對於女性而言,適當吃一些桃子,在一定程度上能夠幫助起到養生保健的效果,那麼對於糖尿病患者來說到底能不能吃呢?
桃子譽爲“果中皇后”,糖友適合嗎?
如今像糖尿病的發病率也是越來越高,糖尿病人數已經超過了1億多人,還有很多潛在的糖尿病患者沒有被發現,但長期處在血糖不穩定的狀態,很容易就會增加患上併發症的風險,嚴重威脅個人健康,所以現在像桃子對於糖尿病患者來說也是比較糾結到底能不能吃?
其實像桃子這種水果,很多人認爲桃子中的含糖量比較高,很容易升高血糖。那其實像一些水蜜桃的含糖量約爲10%,黃桃的含糖量約爲14%,也就是說桃子中的含糖量確實是比較高的,攝入過多的話也會導致血糖波動過大,加重病情的發生。
所以對於糖尿病患者來說可以吃桃子,只不過要少吃,最好是在兩餐之間使用,比較好控制住量,這樣的話能夠補充所需要的營養成分,也有利於血糖的穩定。
醫生:3類人,最好避而遠之
第一:對桃子有過敏的人
其實對於一些存在對桃子過敏的人羣來說,不建議吃桃子,因爲像桃子中的一些桃毛很容易沾染到皮膚上,導致皮膚出現異常瘙癢的情況。
尤其是存在過敏的問題,接觸過敏原也會出現皮膚瘙癢以及蕁麻疹的危險,對身體影響比較大,所以這類人還是最好避而遠之,避免影響到自身的健康狀況。
第二:老年人不能多吃桃子
對於老年人來說也是不建議吃桃子的,因爲桃子相對難以消化,如果一次性攝入過多,就會加重腸胃負擔。
尤其是對於上了年紀的老年人來說,隨着年齡的增長,各項器官功能大不如前,腸胃功能也會有所下降,如果吃桃子的話,就會造成消化不良的情況,不利於腸胃健康。
第三:腸胃不好的人羣
剛纔也說到,桃子難以消化,很容易加重腸胃負擔,所以對於一些本身存在腸胃疾病的人羣來說,也是最好少碰,避免影響到正常的消化和吸收,加重的消化不良等問題,影響到自身的健康狀況,所以這類人還是要注意管住嘴,避而遠之比較好。
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1.觀察外觀:油脂桃子應該是飽滿的外觀,表皮呈現出均勻的顏色,顏色應該是鮮豔的,表面有一層絨毛,說明質地比較細膩。
2.聞一聞:品質好的桃子有一種芳香味道比較濃郁。
3.觸摸果肉:品質好的桃子在按壓時果肉軟硬適中,那麼應該是成熟多汁的,如果果肉過硬或過軟的話,也是說明成熟度不夠或者是出現了變質的情況。
4.掂重量:像越重的桃子,其中的水分就會比較充足,更好吃一些。
5. 試吃一口:當然最直接的方式也是可以選擇試吃,更能夠直觀的感受桃子的甜度與口感,看看是否符合你心中的想法。
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