女生來“大姨媽”,4種食物可勁吃,或能助你調經排毒保養子宮
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每個月來例假,對於女性來說,已經從最初的害羞膽怯,變成了期待。因爲例假來訪,說明女性近階段的身體還算健康,沒有受到太多的影響。不過,在例假來訪的那幾天,女性相對比較脆弱,需要多加保養才行。要說經期保養,大家最先想到的是“吃”。雖說經期是正常的生理現象,但是很多女性會出現不同程度的痛經,所以飲食方面要特別注意。寒涼性的水果、冷飲,肯定是要拒之門外,再喜歡都要學會忌口。都說經期是排毒最好的時間段,若是能在這段時間,多吃一些排毒和排污效果明顯的食物,或許對子宮健康更有幫助。接下來,推薦一些利於暖宮和排毒的食物,希望所有女性都能趁着經期調養身體。
經期這些食物可勁吃,排毒又暖宮
1、玉米
不管是當做主食,還是當做水果,玉米的營養都很豐富,尤其適合對食材有要求的女性。豐富的維生素C、E,既能提高免疫能力,又能保養皮膚;而膳食纖維,可以促進身體新陳代謝的能力,起到很好的排毒效果。
對了,玉米中的礦物質成分,還有調節情緒的作用。女性在經期,很容易出現煩躁暴怒的現象,恰好可以多吃一些玉米。單從營養成分來說,玉米真的是好東西,哪怕不是經期食用,效果也很好。
2、紅豆
作爲粗糧,紅豆的營養豐富,也是女性經期必吃的食物。衆所周知:紅豆有補水和消腫的作用,同時還有養心的效果。若是能在經期多吃紅豆,可以幫助女性把子宮內的垃圾毒素都排出來。
同時,紅豆還含有豐富的鐵元素,最適合經期氣血不足的女性。尤其是那些經量過多的女性,很容易出現失血過多的情況,整個人的面色蒼白。這時,可以多喝一些紅豆粥,或紅豆水,效果很明顯。
3、紅糖水
對於女性來說,紅糖水是經期必備的寶貝,就算之前很喜歡喝飲料,也會在這幾天換成紅糖水。研究發現:經期喝紅糖水有緩中止痛、益氣補血和活血化瘀的作用,能夠緩解很多經期問題。
若是痛經比較嚴重,還可以用紅糖和生薑熬水,據喝過的女性表示,簡直就是經期最暖心的禮物。不用多喝,每天堅持早晚各一杯就好,因爲紅糖屬於熱性,避免過量飲用而上火。
4、無花果乾
條件允許的話,月經期間可以準備一些無花果乾,作爲午後小零食也不錯。無花果是好東西,經過風乾後的果乾,也能加速身體的代謝能力,幫助子宮排毒。同時,無花果乾還能調節女性的內分泌問題,很好的預防婦科問題。
相較而言,無花果乾的價格略貴,但是效果卻更明顯。在諸多水果中,無花果最利於女性健康,尤其是對子宮和卵巢的保護最明顯。若是覺得果乾不太好吃,用來泡水喝也是不錯的。
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