怎麼樣促進鈣元素的消化吸收
簡要回答
想要促進鈣元素的消化吸收,應及時的補充維生素D。人們在生活中決定鈣元素的消化和吸收,取決於維生素D的攝入,由於維生素D可以促進小腸對鈣元素的吸收,而我們在生活中要是維生素D攝入不足時,體內的鈣元素不能夠被很好的吸收。
當鈣元素不能被很好的吸收之後,不同的人羣會有不同的表現症狀,像嬰幼兒直接出現佝僂病,中老年人可能會出現骨質疏鬆,而現如今骨質疏鬆已經漸漸趨於年輕化。
其次小夥伴們在生活中也需要儘可能的多去戶外運動,讓自己的肌膚跟陽光充分的接觸,而維生素D可以在紫外線的照射下直接變成了人體所需的活性維生素D。
由於通過多曬太陽,能夠形成活性的維生素D最終對於鈣元素的消化吸收有幫助。
人們在現實生活中,爲了儘可能的促進鈣元素的消化吸收,還應該多吃深綠色的瓜果蔬菜,多參加體育運動,在煮菜的時候也可以適當的放一點點米醋。
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