補鈣容易進入的誤區有哪些
簡要回答
補鈣容易進入的誤區,有牛奶對補鈣的作用非常大。可能平時看配料表,發現牛奶當中含有大量的蛋白質,會讓體質偏酸性的人適當的補充鈣元素。這句話卻並不太合理,由於牛奶中的蛋白質含量只有3%、水分卻高達87%。簡單來說250克的牛奶當中含有250毫克以上的鈣,並且具備其他的營養元素。
豆漿是高鈣類的食物
可能有一些營養學家不斷的勸誡,不能喝牛奶的人是可以喝豆漿。的確豆漿作爲非常優秀的飲品,含鈣量是比較高的。豆漿裏面的含鈣量卻趕不上牛奶,主要是因爲大豆裏面的含鈣量雖然比較高,但製作成豆漿之後已經稀釋。
海帶可以補鈣
由於海帶裏面鈣元素的含量比較豐富,但海帶裏面的鈣元素豐富,只存在於幹海帶。在選擇吃海帶時,沒有誰會選擇吃幹海帶。一旦海帶吸水之後,鈣元素的含量將降低。
選擇吃水果代餐對於骨骼健康會有幫助
在現實生活中有部分女性會選擇減肥,她們通常藉助減肥來達到管理身材的目的。可能有些女性經常用水果代餐,實際上水果是一種抑酸鹼平衡的食物,卻不能夠達到合理的補鈣。
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經常咳嗽怎麼調理身體 長期咳嗽的調理方法
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