男人失眠焦慮是什麼原因
簡要回答
睡眠環境的突然變化,如明亮的燈光、噪音和高溫,是常見的。不良的生活習慣或因工作、娛樂等影響晝夜節律,導致晝夜節律紊亂失眠,如時差、輪流夜班、睡前喝咖啡、飲酒、過飽和飢餓等。也可由生活環境的因素引起,如牀的軟硬度和室內溫度的變化。這種失眠一般是暫時的,恢復正常生活或適應新環境後就會自然消失。
一些軀體疾病可妨礙睡眠,如胃腸道潰瘍患者上腹部疼痛常在深夜發作;心絞痛常發生在睡眠中;心衰、體位性呼吸困難使患者不能平躺,難以入睡;甲亢患者常在睡眠中醒來,伴有心悸、恐懼、出汗;關節炎、皮膚瘙癢和腹脹會導致失眠。對於這種失眠,需要先治療身體疾病,失眠才能改善。
心理因素如焦慮、煩躁或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要因素。睡眠障礙可以是暫時的,也可以是永久性的。在日常生活中,過度勞累、生活困難等都會造成情緒不穩定、失落、恐慌。或者是成功的喜悅、狂歡之夜等等也會讓人興奮得睡不着覺,這些睡眠問題都是暫時的,但如果不及時解除,就可以延期成爲永久性的。
依賴鎮靜和催眠藥物的人往往有頑固的睡眠障礙,藥物劑量越大,停藥或減量時發生的顯著失眠就越大。長期服用興奮劑的人也會失眠。
如果你平時有失眠的症狀,那麼最好找到原因,然後及時正確的治療纔好,這樣才能保證你每天都能安睡,第二天起來的時候不會頭暈腦腫。通過消除失眠的問題,你可以確保你的身體每天都充滿活力。
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