吃什麼減肥,十大食物讓您越吃越瘦
操作方法
木瓜。
木瓜果肉所含的果膠是優良的洗腸劑,可以減少廢物在下身的堆積。
奇異果。
富含維他命C,纖維含量豐富,能增加脂肪的分解速度。
蛋類。
蛋內的維他命B2有助於去除脂肪,維他命B1有助於去除下半身的肥肉。
香蕉。
雖然卡路里高,但是脂肪含量低,很適合作爲瘦身食物,既能補充人體所需能量,又不會長胖。
蘋果。
消化一個蘋果所需的熱量高於蘋果本身的熱量,是一種“負卡路里食物”。
奶製品。
每日飲用牛奶、酸奶,體內脂肪可以減少70%以上。
水。
每天喝500ml,身體的代謝速度會大大提高。
西芹。
西芹含有大量的鈣和鉀,可以減少下半身的水分積聚。
綠茶。
抗癌、抗氧化、提高新陳代謝。
菠菜。
能夠促進血液循環,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。
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