每天喝八杯水的正確時間你知道嗎?
操作方法
(01)6:30早上醒來眼睛睜不開的狀態別急着吃早餐,一晚上身體處於缺水狀態,這個時候喝杯淡鹽水有助於身體恢復正常的新陳代謝,清理腸道,然後再喝一杯溫開水保護腸胃,最後纔開始吃早餐,這樣才能保證一日之計在於晨啊。便祕的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。
(02)8:30上午準備開始一天的工作時,避免因工作忙導致沒有時間喝水。這個時候別忘了先喝杯水,一方面它可以讓你精神煥發,更一方面還可以讓你提神醒腦,提高工作效率,所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。
(03)11:30馬上就到午餐時間了,吃午飯之前記得喝杯水,補充上午缺失的水分,避免因爲飢餓而引起暴食,這樣既可以保護腸胃,也不會吃太多導致長胖。
(04)13:00午餐不宜多吃,否則胃會很容易受不了,所以要記得在飯後20分鐘喝杯水,促進消化,保護腸道。
(05)15:30這個時候身體開始變得疲憊,春天更容產生春困的狀態。這時及時的喝杯水,提高精神,提高工作效率哦。例如:喝一些花茶、紅茶。
(06)18:00一天的工作結束時,這時喝杯溫開水,緩解一下工作帶來的疲勞,收拾好心情回家。
(07)19:30這個時間段新陳代謝旺盛時期,必須得喝杯溫開水,補充水分排毒,保持身體健康。
(08)21:00睡覺前兩個小時,但不能超過11點睡覺哦。不要喝飲料。另外正處於月經期的女生可以選擇喝兩杯水。
-
腳底的穴位你知道幾個?
人體腳底集合了身體的全部器官,我們將此稱爲反射區。但反射區並不僅存於腳底,在手、耳、顏面中也有存在。所以,如果你想學習最簡單的中醫保健方法,可以從穴位敷貼入手,瞭解一些腳底板的常見穴位。涌泉穴尋找方法:取穴時,可採用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,涌泉穴位於足底部,在...
-
米酒雞蛋下奶嗎?因人而異
米酒雞蛋下奶嗎?米酒煮蛋是傳統的一種催奶方法,是否有效還是會因人而異。方法是:米酒大半碗,橙汁兩勺,每天一次。米酒雞蛋下奶嗎米酒煮蛋是傳統的一種催奶方法,是否有效還是會因人而異。方法是:米酒大半碗,橙汁兩勺,每天一次,。每次喝的時候連米帶酒一起喝,橙汁得是100%...
-
萵苣葉子能吃嗎?萵苣葉子的營養價值有哪些?
萵苣葉子是大家經常吃的萵苣的葉子,萵苣葉子肯定是可以吃的,但是大家都在吃的時候有沒有人注意到萵苣葉子它有哪些功效和營養價值呢?下面一起來看看!萵苣葉子能吃嗎?萵筍葉子是可以吃的,常見吃法有四種:第一種就是涼拌:用麻醬、蒜泥,味道很清爽;第二種就是蘸醬:可以蘸黃醬...
-
鬼箭羽有哪些功效與作用?副作用大嗎?
鬼箭羽,一般人應該都聽過這個名字,它是一味中藥,可以治的病有很多,例如心腹疼痛、閉經、痛經等等,在我國東北和華北地區有大量生產,適應性極強,耐乾旱耐寒。鬼箭羽的作用強心。衛矛強心苷具有類似毒毛旋花素的強心作用。擴冠。具有擴張冠狀動脈,增加冠脈流量的作用,而能...