減肥喝什麼果蔬汁?
爲什麼很多人幹吃不胖,有的人喝涼水都胖,實際上酸性體質的人是很容易導致肥胖的,合理的飲食與生活方式能有效抗“酸”,對改善高脂血症極其重要。高脂血症患者要限制攝入富含脂肪、膽固醇的動物性食品,而多選用低脂、富含維生素、食物纖維豐富的水果、蔬菜,減肥時應注意不要過分限制飲食而造成營養失調。過分限制熱量攝取,會導致營養不良、皮膚粗糙、易疲倦。所以,正確的做法是少吃熱量高的食物,借營養豐富的果蔬汁及時補充營養素,作息要規律,適當做運動。只有酸性體質改善了,減肥效果才明顯。
操作方法
(01)葡萄柚楊梅汁:配料:楊梅15顆, 葡萄柚半個;製作方法:葡萄柚去皮,去子,取瓤撕碎,與楊梅肉-起放在榨汁機中加適量純淨水攪拌。功效:用冷藏過的果蔬榨汁,不僅能避免營養素的丟失,口感還更好。酸溜溜的滋味,讓所有的細胞都活躍起來,似乎身材就此輕盈。
(02)西芹甜椒汁:配料:西芹半根,甜椒1個;製作方法:西芹擇洗乾淨,切成2釐米長的段, 甜椒洗淨去子切成小塊,將二者一起放入榨汁機攪打成泥,最後加適量蜂蜜調味。功效:清熱,降脂。在減肥期間可以代替晚餐。口感滑爽甜香。
(03)小黃瓜白菜甜椒汁:配料:小黃瓜1根,白菜葉4片,甜椒1個;製作方法:小黃瓜洗淨,一剖兩半,白菜葉洗淨, 切成條狀;甜椒洗淨,去子去蒂,切成小條:將所有材料放入榨汁機中榨汁。功效:降脂,排毒。適合飯前飲用。口感爲甜甜的曠野滋味。
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