月子裏生氣回奶了怎麼辦?
坐月子是中國女性最重視的事情之一。在這期間,不僅需要通過進補各類食物來幫助緩解生產所帶來的虧空,還需要避免被風吹,乾重活,看手機等各類型活動,以免落下俗稱的月子病根。而乳汁的分泌便是其中的一項,直接關乎着孩子的飲食,可謂作用重大。今天來給大家說說當因爲生氣而導致回奶的話,該怎樣正確解決?
操作方法
01時常餵奶
在日常生活中,有些女性會在乳汁變少後有意的減少餵奶次數,殊不知這樣不僅會使乳汁變得越來越少,還不利於寶寶的身體健康。建議此時可適當的增加餵奶次數,如一天五次等,通過寶寶的不斷吸允來對乳暈,乳腺等進行刺激,進而起到使奶水分泌量變得越來越多的作用。
雙乳交替
在給寶寶餵奶時,不要總是以其中一個爲主要地點,那樣一來容易增加感染的機率,二來可能會引起分泌不足,腫脹疼痛,萎縮鬆弛,大小不一等症狀。建議大家在餵奶時應儘量左右交替進行,最好能夠使寶寶完全將雙乳的奶水吸盡,以使乳汁能夠更快分泌,更好的滿足寶寶的需要。
進行按摩
隨着生活水平的提高,使得催奶師這一職業受到了越來越多人的歡迎。其主要是通過運用生理,中醫等知識來對乳房進行揉捏,既能夠促進血液的循環,還可以起到刺激下奶的作用。建議大家可以去正規機構聘請一個催奶師,若覺得不好意思的話,則可以讓老公學習好後來幫助進行。
飲食療法
食物的種類有很多種,含有的營養物質不同對人體的好處自然也就不同。對於想要下奶的女性來說,各類湯水無疑是最佳的選擇,如小米湯,鯽魚湯,雞湯,豬蹄湯等,一來可以爲身體提供能量,補充生產所造成的損耗,提高自身的免疫力與抵抗力,二來能夠有效增加乳汁量。
寬鬆服裝
在日常生活中,有些女性會因爲急於追求美而穿緊身內衣,若再加上暴躁的脾氣,怎麼可能不導致回奶呢?所以建議大家在月子期間應儘量選擇棉質的寬鬆內衣,不僅可以使乳房得到放鬆,使乳汁能夠儘快分泌,還能夠給餵奶提供方便性。
保證睡眠
在坐月子期間,作爲媽媽除了餵養孩子外,其餘時間最好都進行休息,不要爲了圖一時的痛快而長時間的玩手機,那樣也是不利於下奶的。若能夠保證睡眠時間的充足性的話,一來可以讓乳房分泌出更多的汁液,二來有利於身體的儘快恢復。
控制情緒
在第一次當媽媽時,是很容易因爲需要面對各種從未接觸過的事情而產生負面情緒的,如煩躁,抑鬱等,這雖是正常現象,但也是需要及時的來進行調整的。建議大家遇事應儘可能的往好的地方想,不要太過悲觀,沒事多看看寶寶,她可以讓你忘卻掉很多煩惱。
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