導致月經疼痛的不良小習慣有哪些?
痛經相信是很多女人都特別懼怕的一個問題,不過生活中由於有一些女人不太注意一些不良的習慣,造成了自己出現痛經的情況,而如果痛經比較嚴重的話,很有可能會影響自己的正常生活,那麼造成出現月經疼痛的不良習慣有哪些呢?
操作方法
情緒太過激動,來月經的時候一定要保持心情特別的愉快,千萬不要出現情緒太過激動的現象,如果出現情緒太過激動,那麼就容易導致抑鬱憤怒,從而氣滯造成月經後期出現痛經甚至閉經的情況。
經期營養不足,來月經肯定是需要流失一定的血液,所以來月經的時候一定要增強營養,多吃一些蛋白質,維生素以及微量元素,這樣才能夠很好的保持經濟營養的充足,如果月經期營養不足,也容易導致出現痛經的問題。
穿緊身褲,這應該是現在很多女性都會出現的一種現象,因爲穿緊身褲能夠很好的塑造形體,但是來月經的時候如果穿過緊的緊身褲會導致毛細血管受壓,影響血液循環,甚至還會引起一些泌尿系統的感染疾病。
經期受寒,來月經期間一定要注意保暖,千萬要避免淋雨或者是游泳之類的,更不要到一些潮溼陰冷的地方,而吹空調的時候也不要直接在風道口,否則這些經期受寒涼的話,都容易引起月經失調和痛經的情況。
經期洗坐浴,很多人比較喜歡寫作欲,確實平時寫作欲的話會比較舒適放鬆一些,但是在月經期間,這個時候子宮鏡是開的,所以千萬不要選擇培育,也不要選擇長時間的坐在水裏,那容易導致這些污水就會進入到子宮腔內,從而引起發炎或者是別的病症。
經期喝濃茶,來月經的時候最好是直接喝一些白開水,千萬不要喝過濃的茶水,因爲這些農場裏面都是含有咖啡因的,會刺激神經和心血管,從而就會導致痛經以及經期延長的情況。
經期過性生活,這一點相信很多的女性都已經注意了,因爲來月經的時候,如果過性生活,很大機率就會把一些細菌之類的帶入到,女性的生殖器官內,從而就會引發一些炎症,當然也就會造成月經疼痛,甚至是經血量不斷增加。
經期過於勞累,來月經的時候一定要注意休息,不要做一些劇烈的運動,而且一定要注意勞逸結合,如果頻繁的做一些體力勞動,很有可能就會造成氣血凝滯,容易導致痛經的病症。
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