正確的刷牙方法,如何正確的刷牙?
刷牙是清潔口腔的主要方法,可以清除口內食物殘渣、牙面軟垢以及部分牙菌斑,並有按摩牙齦的作用,從而增強抵抗力,預防一些口腔疾病的發生,同時保持口氣清新,是重要的口臭的治療方法。人們雖然每天都刷牙,可是有相當一部分人並不知道如何正確刷牙,所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極爲重要。
操作方法
(01)正確的刷牙的姿勢刷牙齒外表面 將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當按摩可促進其血液循環。刷牙齒咬合面平握牙刷,力度適中來回刷牙齒咬合面,保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。刷牙齒內側面豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
(02)正確的刷牙時間平均每次刷牙時間要在3分鐘以上,每次刷牙都需要仔細的刷乾淨每顆牙。
(03)合理的選擇牙膏牙膏有很多種,有美白牙齒的,有防蛀的,有潔淨的,有消炎的,有含氟的,有防過敏的。同時品牌也有很多,每個品牌的成分也不盡相同。建議大家刷牙的時候根據需要選用不同的牙膏,家裏備幾隻牙膏,早晚刷牙的時候用不同的牙膏。
(04)正確的刷牙次數刷牙的次數一般來說,早晚各一次,有條件的建議中午也刷一次。一般來說,牙齒損壞最開始都是由牙菌斑引起的,牙菌斑這個東西,大概1-6小時就可以形成一層膜覆蓋在牙齒上面。也就是說每當牙菌斑形成的時候,我們刷一次牙,把它刷掉。換句話說我們最好能夠一天刷3次,經常保持牙齒的乾淨衛生,從而達到預防口腔和牙齒疾病的目的。
(05)刷牙需要刷舌苔輕刷舌頭表面由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。很多口腔異味都是由舌苔引發的,所以刷舌苔也是刷牙中必不可少的一個環節。
特別提示
大家一定要學會正確的刷牙!
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