怎樣通過按摩穴位保養腎臟
中醫認爲,腎爲“先天之本”、“生命之根”。腎喜溫怕冷。下面三穴能使腎精充盛、腎氣健旺,經常按摩能強腎養顏。
步驟/方法
(01)揉丹田丹田位於肚臍下1.5寸處方法:將手搓熱,用右手在該處旋轉按摩50次。能健腎固精,改善胃腸功能。
(02)按腎俞此法也叫搓腰法。腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處方法:兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50次,兩側交替進行。可治腎虛腰痛。
(03)摩涌泉中醫認爲,足是人體腎經、脾經、肝經三陰經與膀胱經、胃經、膽經三陽經的交接點,對全身氣血的運行有着重要作用。足心處的涌泉穴,是腎經的起點,爲足少陰腎經之首穴方法:用右手中間三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,兩側交替進行,各按摩80次,按摩到足心發熱爲止。對心悸失眠、雙足疲軟無力等效果良好。
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